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瀾·感悟 | 幸福是一貫的樂觀和偶爾的悲觀

瀾·感悟 | 幸福是一貫的樂觀和偶爾的悲觀

人生有許多事都無法由我們控制,比如出身、眼睛的顏色或者家鄉的天氣。但是人生中還有一部分事情,是我們能夠去管理的,比如我們如何生活、如何與家人和朋友相處等等。

世界衛生組織提出,健康不僅僅是沒有疾病和身體不虛弱,還有保持身體上、精神上和社會適應方面的良好狀態。我們也漸漸認同了一個觀點,那就是幸福的塑造,不僅需要好的身體,也需要樂觀的心態。那麼樂觀是如何發揮,它對人的保護作用是什麼呢?悲觀又是如何讓人更容易患上疾病的呢?存在以下三種理由:

01

樂觀者更傾向於採取行動,過更健康的生活。樂觀者認為自己的行為是能夠影響事態發展的,所以他就會積極地行動,但是悲觀者常常認為自己是無能為力的,從而失去行動的最好時機。

02

社會的支持。樂觀的人,更有機會擁有豐富的社會網路,而社會關係是能夠延緩衰老和增進健康的。俗話說「同病相憐」,而實際上如果你常聯繫談得來的人,你就不太會生病。倒是悲觀帶來的孤獨更可能導致各種疾病。

03

生理機制。人的情緒會對我們大腦的狀態產生影響,而大腦和免疫系統,是靠著荷爾蒙相連的,它可以將情緒狀態從身體的一部分,傳到另外一個部分。在神經之間傳遞信息的荷爾蒙,在抑鬱的時候會變得匱乏,從而使免疫系統調低自己的活動。

當代著名作家王蒙先生,曾經如此自述,在那個混亂的年代,他既沒有發瘋也沒有自殺,是源於一種不可救藥的樂觀主義,當有朋友問他,在流放新疆的16年當中,他都做了些什麼,他就笑著回答:「哦,我是讀了維吾爾語的博士后,你看兩年預科,五年大學部,三年碩士研究所,三年博士研究所,還有三年博士后,不是整整16年嘛。」正是這一份樂觀化和豁達,讓王蒙在這流放的16年當中,身心能夠處於一個正常的狀態。幸福的生活需要大部分時間的樂觀和偶爾的悲觀,輕度的悲觀能夠讓我們在做事之前三思,不會做出愚蠢而莽撞的決定。而樂觀呢?則讓我們的身體、情緒和社會關係都朝更有利的方向轉化,也會讓我們的運氣更好一點。

文字整理自天下女人社區·《楊瀾說》

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