要想寶寶睡得好 這些禁忌媽媽一定要知道

為了讓寶寶安靜入睡，媽媽都會想方設法，發揮聰明才智，結果有時卻適得其反。下面就介紹一些常見的哄寶寶入睡的錯誤方法，給粑粑麻麻提個醒~

1、搖睡

當寶寶哭鬧或睡不安時，你會不會將寶寶抱在懷裡，或放入搖籃中不停地搖晃，直到寶寶入睡為止？

危害：搖晃會使寶寶未成熟的大腦與堅硬的顱骨相撞，造成小血管破裂，顱內出血，造成「搖晃嬰兒綜合征」，寶寶表現為癲病、智力受損、肢體癱瘓、弱視或失明，嚴重的還會引起腦水腫、腦疝而死亡。這種情況多發生於3歲以下的寶寶。

正確做法：讓寶寶入睡可以輕輕地拍拍他的背，避免擁抱搖晃。對不願入睡而哭泣的寶寶，你可以坐在他的床邊，握著他的小手，直到他入睡。過幾天後，你與寶寶保持一定距離，讓他看得到你，以後再停留較短的時間，讓寶寶慢慢適應單獨入睡。

2、陪睡和摟睡

因為不放心寶寶單獨睡覺，所以你會陪著寶寶一起睡嗎？或者陪睡仍不放心，還要摟著寶寶睡？

危害：陪睡稍不注意就可能壓住小寶寶，發生意外。長期陪睡還會使寶寶養成「戀母」心理，即使上了幼稚園也很難與媽媽分離。

摟睡則更增加了發生意外的機會，被摟睡的寶寶吸不到新鮮空氣，吸入的是媽媽呼出的二氧化碳，很容易致病。還可能養成寶寶醒來就要吃奶的壞習慣，從而影響寶寶的消化功能。

正確做法：當寶寶一出生，就應積極地鼓勵他獨自入睡，並養成習慣。即使新生寶寶也不應與媽媽同睡。在你的床邊可放一張小床給寶寶睡，這樣，分開睡也能照顧到寶寶。不過，除了安全問題，這樣形式好還是不好，仍存在爭議。

3、含著乳頭或奶嘴睡

寶寶非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡，你「妥協」了嗎？

危害：寶寶每每醒來就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶，這種過分頻繁的進食習慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂；入睡后，孩子小嘴依然被乳頭「堵」著，容易呼吸不暢，導致睡眠質量下降，甚至引發窒息；還可能影響孩子牙床的正常發育以及口腔的清潔衛生。

正確做法：寶寶第一次做無效吸吮的時候，媽媽就可以嘗試拔出乳頭了，有時候過早拔出寶寶會張嘴尋找，此時還可以重新再喂喂，寶寶會慢慢睡去，再次拔出。有時候需要經過兩三個回合寶寶才能沉睡過去，但是每次拔出乳頭的時間可以逐漸縮短。

此外，可以在寶寶入睡時輕輕撫摸寶寶的頭髮、面頰、小手等身體部位，分散寶寶對媽媽奶頭的注意力，慢慢就可以養成自己入睡的習慣了。

4、俯睡

如果寶寶喜歡趴著睡，你會在意嗎？

危害：國外已有資料證明，俯睡的寶寶容易發生「嬰兒猝死綜合征」，這是因為小嬰兒不會自己翻身，也不會主動避開口鼻前的障礙物，容易使口鼻阻塞而缺氧窒息。

正確做法：寶寶仰睡最安全，這樣可以使呼吸道通暢無阻。對於剛吃完奶的寶寶可採取右側位睡，若有吐奶也不會嗆入氣管內，側卧完過一下可以嘗試仰睡了，根據國際專家的說法：一歲以內仰睡最好。

如果發現寶寶俯睡，要及時幫寶寶調整姿勢，以防意外，當然醒著的時候可以給寶寶多趴趴。

5、熱睡

在冬天，為了不使寶寶受凍，你會特意為孩子蓋上厚厚的被子，或者用電熱毯給寶寶保暖嗎？

危害：太厚的被子往往過重，甚至可能引起呼吸不暢。電熱毯加熱速度較快，溫度也高，會使寶寶輕度脫水影響健康。此外讓孩子從小就在過分溫暖的環境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力，造成孩子長大后「弱不禁風」，值得我們警惕！

正確做法：即使冬天，寶寶的被子也要薄厚適中。若要給寶寶使用電熱毯，可在睡前通電預熱，等寶寶上床后及時切斷電源。如果發現寶寶煩躁不安、哭聲嘶啞，可能有脫水現象，馬上給寶寶喝水。

6、裸睡

在夏季，為了寶寶涼爽入睡，你會讓寶寶光溜溜地一絲不掛嗎？

危害：寶寶體溫調節較差，夏季半夜裡會有些涼，寶寶腹部一旦受了涼，會使腸蠕動亢進，導致腹瀉。

正確做法：夏季最好不要讓寶寶裸睡。正確的做法是用一條毛巾蓋在寶寶的胸腹部，或系個小肚兜，以防著涼。

7、開燈睡

你會為了方便給寶寶餵奶、換尿布而將室內通宵開燈嗎？

危害：寶寶對周圍環境的調節能力較差，若室內通宵亮著燈，改變了人體適應晝明夜暗的自然規律，會影響生長激素在夜間的分泌高峰，使身高增長減慢。夜亮也會使褪黑激素分泌減少，睡眠易驚醒。椐調查，經常開燈睡的寶寶，近視眼發病率高達40%以上。

正確做法：晚上盡量不要開燈，在餵奶或換尿布時，可開一下床旁小燈，完事後立即關燈。

8、「極度」靜睡

寶寶睡著了，你有木有「躡手躡腳」，不敢發出任何一點細微的聲響？

危害：孩子一般在3～4個月時就開始自覺地培養「抗干擾」的調節能力了，但是如果家裡環境過分安靜，就會限制這種能力的發展，使得孩子一有「風吹草動」便難以入睡，只有在人為、刻意製造的「極度」安靜的環境里才能入睡，而這種環境在現實中卻是難求的。

正確做法：嬰兒會在自然的「家庭噪音」背景下入睡，家長大可不必在房間里輕手輕腳。

9、白天久睡

寶寶白天睡得過久，晚上大多睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，你有木有因此被弄得夜不成眠？

危害：研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。此外，缺乏夜間睡眠還會擾亂生長激素的正常分泌，使得免疫系統受損，內分泌失調，代謝出現問題，易發胖。

正確做法：如果嬰兒白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒孩子，或逗他多玩一會兒，通過調整來克服「黑白顛倒」。

注意：不同月齡的小睡安排是不一樣的。在0-3個月之間每天需要4次小睡，在4-6個月變成3次，6-9個月很多寶寶就只要2次小睡了。白天如果每次小睡的時間超過3個小時，那就一定要叫醒孩子，否則會影響晚上的睡眠。

10、經常換人照看睡

有的家庭因為大人工作忙，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人，有時是爸爸，有時是媽媽，有時是奶奶，有時又換成保姆……

危害：對不足半歲的孩子來說，往往把照看自己入睡的人視作「最親的親人」，故在心理上很難對頻繁的轉換迅速作出調整。

睡眠對孩子非常重要，缺乏會影響孩子的發育，尤其在最關鍵的幾年中，對孩子的發育會造成不可逆的影響。所以粑粑麻麻一定要通過自己的努力和耐心，調整寶寶的睡眠，讓寶寶養成健康的睡眠習慣！