枸杞的第一標籤不是補腎，而是……

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現代醫學研究表明，枸杞含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素A、維生素B1、維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。

枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，用來入葯或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，可強身健體。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。

而具體說來，枸杞的保健功能就更多了，甚至可以稱為16項保健全能！下面我們按不同人群分成四大類，看看是否有適合你的那一項！

1、提高機體免疫功能

食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。

2、具有抗癌作用

枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。

3、顯著的明目作用

枸杞子尤其擅長明目，俗稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。

著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也慣用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

4、抗疲勞作用

枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。

5、有增強學習記憶功能

枸杞子具有改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。

6、提高肌體的適應性

枸杞子能提高人體的適應性防禦功能，使人遇到傷害性刺激時，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。

7、增強人體的造血功能

枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。

8、可以有效延緩衰老

枸杞子為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補養人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

9、具有美容肌膚的功能

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

10、具有強壯身體的功能

作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睾酮素含量，達到強身健體之功效。

11、可以提高生育能力

枸杞子有提高精子數目、增強精子活力的作用。

12、具有降血脂的功能

食用枸杞子可以降低血清膽固醇和三醯甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，是冠心病人的良好保健品。

13、對過敏性炎症有緩解作用

枸杞子對過敏引起的胃腸道、關節疼出血等癥狀有緩解作用，這些作用是通過調節內分泌實現的。

14、具有保肝、抗脂肪肝的作用

枸杞子具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞的新生。

15、具有降血糖的作用

由於枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此可以作為糖尿病人的保健品。

16、有助於緩解肥胖

每日用枸杞子沖茶，配合運動，可以減輕體重，緩解肥胖症。

根據中醫理論，如果能結合各人的具體情況，有針對性地使用枸杞子配方，可以實現很好的保健作用。

一、四季適宜

生食，煎湯，熬膏，浸酒皆可行，關鍵是尋找一種適合自己的食用方法。春季可單服，也可與黃芪煮水喝；夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲勞；秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類；冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。

二、注意事項

1、枸杞子雖然具有滋補保健作用，但也不是所有人都適合服用。由於它溫熱的效果比較強，感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

2、任何保健品都不能過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適。

文章整理：微信公眾平台：中藥材養生百科（zycysbk)

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