孕媽如何緩解孕吐？4個小妙招幫你脫離苦海！

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近幾天幫媽的朋友小美因是初為人母，孕吐的及其嚴重。婆婆一直對她冷眼相看，認為孕吐的厲害生下來的就是不值錢的女寶寶。小美的婆婆是農民出身，沒受過高等教育，對於這種沒有科學根據性的觀念存在著錯誤的認知。看著小美孕吐的癥狀，幫媽及其眾姐妹把自家的緩解孕吐小妙招紛紛共享出來，幫助孕媽們度過痛苦時期。

孕吐的原因

女性在懷孕的孕早期（5—6周），由於體內性腺激素水平和雌激素水平升高導致孕媽們孕吐。

孕吐的癥狀

一般以噁心、嘔吐為主要癥狀。有的孕媽是輕微癥狀，有的孕媽則情況嚴重如食欲不振。

孕吐是否會對寶寶產生不良影響？

孕吐嚴重時，孕媽會吃不下任何食物。很多人都擔心會對腹中寶寶產生不良影響。其實，孕早期的寶寶很小，孕媽體內蓄積的營養足以供給寶寶健康成長。

不過，孕吐導致孕媽脫水、筋疲力盡時，孕媽應去醫院檢查。嚴重的孕吐使得孕媽們體重下降、產前焦慮症、抑鬱症會對腹中胎兒的大腦及內臟器官產生嚴重影響，甚至導致流產。尤其是孕媽體重體重減低過多，寶寶出生后可成為低體重兒，且經常生病。

應對孕吐，看看過來人的妙招有哪些？

1.常備易消化的零食

孕媽媽可以在身邊帶點易消化的零食，如蘇打餅乾、吐司等，可在睡前吃點。這樣第二天早晨起床時不會因為空腹感而出現噁心、嘔吐的情況。

2.喝些新鮮蔬菜汁、果汁

孕早期，孕媽的消化系統在慢慢變化。蘋果汁酸甜爽口，可促進消化，增進食慾。芹菜汁可為孕媽補充大量葉酸。

3.喝些薑湯

姜被醫學營養專家稱為「嘔吐聖葯」。孕媽可將生薑切碎，放入開水中沖泡飲用，也能緩解孕吐。

4.按摩內關穴

內關穴位於手腕橫紋向上三指寬出。孕媽只需用拇指稍用力向下點壓另一側的內關穴，繼而旋轉揉動，以產生酸脹感為度。

按摩內關穴可寧心安神、理氣止痛、有效地緩解孕吐。

減輕孕吐小食譜

生薑炒羊肉

材料：生薑100g,羊肉250g，紅椒30g,料酒10，鹽3、雞精、醋少許

做法：生薑、紅椒、羊肉洗凈切成絲狀。

將羊肉絲加入料酒、鹽腌漬10分鐘。

油熱后爆炒薑絲、煸炒羊肉絲、紅椒絲。烹入料酒，加雞精、鹽調味。最後淋少許醋即可。

豆芽青椒絲

材料：綠豆芽100g，青椒30g，白糖5，鹽2，醋8

做法：綠豆芽洗凈，入沸水中瀝透，撈出，瀝干水分。青椒洗凈切絲。

將綠豆芽、青椒一起放入盤中，加白糖、鹽、醋攪拌均勻即可。

孕吐是懷孕早期的最明顯表現之一，多數孕吐癥狀會在孕中期（16周）以後逐漸消失。所以孕媽不必過於擔心。

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