5種最不靠譜的減肥方法，你中招了沒？

這5種瘦身方法不靠譜，千萬別嘗試！

1、束腰

僅僅就束腹帶之類的緊身衣來說，靠它們減肥還是沒啥用的。

脂肪不會根據外力重新分佈，就是你想靠束腰來壓迫脂肪，對減肥是沒有用的。但是束腰能塑肌肉的型是真的，國外還有很多健身的妹子是穿束腹帶睡覺的。

一張圖看過分束腰的危害

穿束腰健身的胖友們，你們要知道，一切的重點是健身，並不是束腰讓你的體態變美的。而且時間長了束腰會讓人產生依賴性，而長時間綁著束腹帶不鍛煉會造成肌肉萎縮。

希望大家了解束腰利弊，別被廣告忽悠。

2、藥物減肥

藥物減肥主要以藥物來抑制食慾或刺激人體加速新陳代謝。人體減少了對食物的攝入，便減少了營養的吸收，從而達到減輕體重的目的。

缺點：

1.營養攝入減少使體質下降，很容易得病。

2.減肥藥中多含利尿劑、瀉藥、膨脹素、食慾抑製劑等違禁及有害成分，容易對身體造成各種傷害與疾病，嚴重者有生命危險。

3不吃碳水化合物

碳水化合物為身體必要的3大營養素之一。如果刻意減少的話，會導致體力不支，新陳代謝速度減慢，以及注意力不集中，容易疲勞等。

這種減肥方法，也容易讓你認為除了碳水化合物之外的任何食物都可以吃。雖少吃了主食，但卻又吃了很多零食。而且這種吃法會使身體負擔加重，對美容不利，也會有損健康。

碳水化合物對人非常重要，如果完全沒有攝入的話，就會有很大的危險。對於減肥來說，營養平衡也是很重要的，如果採取極端的做法，反而會適得其反。

4、瀉藥

減肥的人首先想到的是吃瀉藥，也確實，經過瀉藥一腹瀉，有人的體重確實減輕了，但是，這絕對是暫時現象！

你如果指望瀉藥之類的減肥，後期發胖的反彈也就越大，而且這種胖還是「注水肉」的效果，鬆鬆垮垮的，人顯得很臃腫。健康的飲食和合理的運動永遠是減肥的不二法寶。

5、抽脂

抽脂無減肥作用，抽脂抽不走肥胖帶來的危害。

美國的一項最新研究發現，抽脂手術只能幫助人們減輕體重，只能抽掉肥胖者皮下的脂肪，而這些正是對健康威脅最小的脂肪。

抽脂術至多只是一個整形手術，對健康沒有任何促進作用。

so.....最靠譜的瘦身方法

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