孕媽這麼做，生出的寶寶，會更漂亮！

在懷孕的時候，很多媽媽都會想象寶寶出生之後的樣子吧，師姐今天要跟你們說的就是孕媽要怎麼做才會讓寶寶變漂亮，一起看看吧!

1.飲食小秘訣

想要寶寶擁有白白的皮膚的話，媽媽可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的寶寶皮膚白嫩細膩。

葡萄、柑桔、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果等蔬菜和水果等都含有豐富的維生素c。

如果想要寶寶擁有光澤油亮的烏髮，那麼媽媽可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

如果想要寶寶長得高一些的話，媽媽應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，他的這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。

2.愉悅的胎教

胎教是漢族傳統生育習俗之一，受過胎教的寶寶心理行為健康，這些寶寶一般情緒比較穩定，總是樂呵呵的，非常活潑可愛，而且運動能力發展也更加棒。媽媽經常聽歡快的音樂，用甜美愉悅的聲音和寶寶對話。給寶寶講快樂的故事 ，使寶寶的思維處於開心愉悅的狀態。

在屋子裡貼可愛寶寶的照片，媽媽看了以後能保持輕鬆愉悅的心情，而這種心情能夠傳遞給肚子裡面的寶寶，一直被快樂的心情所感染的寶寶，出生后自然更加活潑可愛。

讓准爸爸用聲音傳遞愛，同時對寶寶進行撫摸胎教，這是非常簡單易學的胎教方式，能很好地增加父子之間的親密度和信任感，刺激寶寶的運動反應神經，讓他出生后能有一副善於運動的身體和一個活潑的性格。

3.孕婦休息好

孕期，睡眠問題從一開始就困擾著孕媽咪。到了孕中期和孕晚期，因為肚子的逐漸變大的負擔，孕媽更是覺得怎麼睡都不舒服。

對孕媽媽而言，有一個很好的睡眠質量非常重要。不然，孕媽咪身體也會吃不消，胎兒也容易發育不良 。再者，自己的起色都不好，肚裡包阿伯的起色又能好到哪裡去呢?

所以，孕期，孕媽媽一定要努力改善自己的睡眠情況。

· 孕媽媽要養成良好的睡眠習慣，不熬夜，睡前不進行大運動量運動，減少運動后的身體興奮。

· 可以嘗試進行左側卧位睡眠，左側卧位可以有效增加胎盤的血液供應，保證胎兒的正常生長發育。

·可以適當在睡前聽一些胎教音樂，幫助放鬆心情，安神助眠。

·由於胎兒體積的增加，孕婦膀胱收到擠壓，很多准媽媽會出現尿頻的癥狀，為了避免頻繁的尿意影響睡眠，可以適當減少睡前的水分攝入。

4.媽媽勤運動，寶寶更可愛

很多媽媽懷孕了后就過上衣來伸手飯來張口的生活，其實適當的運動對於媽媽和寶寶來說更有好處。媽媽適當地運動，能促進血液循環，增加氧的吸入，刺激寶寶的正常發育。

適當的運動還能緩解媽媽的疲勞感，減少媽媽的抑鬱心情，使媽媽精神愉悅，這種愉悅的心情會感染腹內的胎兒，使寶寶處於良好的精神狀態之中。

適當的運動還能促進母體及胎兒的新陳代謝，不僅能夠增強了媽媽的體質，還能夠增強寶寶的免疫力。這樣生出來的寶寶不但更加健康，而且靈氣十足。

愛美之心，人兼有之。親愛的寶爸寶媽，如果想讓即將降生的小寶貝更加聰明健康，更加漂亮，快快準備起來吧。