男人秋天進補吃什麼 秋天進補食譜

男人進補很關鍵，是葯三分毒，葯補不如食補。 不同的季節進補方式不同，秋天作為豐收的季節也是休養生息的開端，在秋季好好給自己的身體補補，冬天的時候才能更好的儲蓄能量 在秋天進補我們還是需要選擇對的食材，這裡列舉了一下秋季男人進補的食譜。

秋季進補食材

一、狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，對血虛氣寒有奇效，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。黑豆燒狗肉可治療陽痿早泄。

二、燕窩

燕窩的補益作用極佳，凡久病體虛、羸瘦乏力、氣怯食少者，都可把它作為滋補品，還具有抗衰療病、攝生自養的功效。

三、韭菜

常說韭菜壯陽，而且醫學研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義外，對高血脂、冠心病病人有益。 韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。

四、蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

五、泥鰍

含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其中有一種特殊蛋白質，有健進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

六、羊肉

羊肉能「補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力」。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

七、雞蛋

夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

秋季進補食譜

1、柚子雞

做法：公雞去毛、內臟洗凈，柚子去皮留肉。將柚子放入雞腹內，再放入汽鍋中，上鍋蒸熟，出鍋時加入精鹽調味即可。

功效：補肺益氣，化痰止咳。

2、 川貝杏仁冰糖燉雪梨

做法：所有材料洗凈，放入燉盅，加入300毫升清水，燉兩個小時即可食用。

功效：杏仁有祛痰止咳、平喘潤肺的功效，川貝亦有止咳化痰之效，且能潤肺，特別適用於肺燥或秋燥所致的咳嗽。

3、人蔘百合粥

做法：先將人蔘研末;百合剝皮去須，洗凈切碎;后共與粳米同入沙鍋，加水適量，以文火煮粥，待粥將熟時，加入冰糖，攪勻稍煮片刻即可。每日早、晚溫熱服食。

功效：益氣滋陰、潤肺安神。適用於氣陰兩虛所致的心悸氣短、久病形瘦、失眠健忘、心神不寧、食欲不振、神經衰弱、慢性支氣管炎、支氣管擴張、百日咳等而屬氣陰虧虛者。

4、蓮子百合煲瘦肉

做法：蓮子、百合清水浸泡30分鐘，精瘦肉洗靜，置於涼水鍋中燒開(用水焯一下)撈出。鍋內重新放入清水，將蓮子、百合、精瘦肉一同入鍋，加水煲熟(可適當放些精鹽、味精調味)。

功效：清潤肺燥，止咳消炎。適用於慢性支氣管炎患者。

5、太子參燉柴雞

做法： 將柴雞切塊，在沸水中焯后，水倒掉。將柴雞與太子參置砂鍋中，放入蔥、姜、料酒，加清水燉約2個小時，至熟透后加入鹽稍煮幾分鐘即可飲湯食肉。

功效：該湯具有滋陰補虛，溫中益氣功效。

食補是最安全的方式，不管有沒有疾病，都可以經過食療的方法慢慢調理好自己的身體，與其買那些瓶瓶罐罐花花綠綠的藥丸不如享受這些湯湯水水。