健身鍛煉勿忘腿，提升能力不可少！

現在人們越來越注重健康，健身的道路也越來越多人加入了，原因很簡單，就是為了健康。很多人剛開始健身，只會選擇上半身來鍛煉，往往都會忽略了腿部。有些女孩子就當心會把腿部鍛煉成肌肉腿，而放棄鍛煉它。女性想容容易易就鍛鍊出肌肉腿？太天真了！

腿部訓練是力量訓練的核心和根本，而不是上半身。底盤穩，勝過一切。一個男人沒有了強有力的腿部，怎麼還能屹立不倒？鍛煉腿部，能夠提升人體的睾丸素水平，這有什麼用？這個強弱就代表著男人能力的強弱，大家都懂吧！所以，健身千萬別忽略了腿部鍛煉！

人體力量的大小，主要取決於腿部力量。腿部力量強，不僅人力量大，各項運動能力也會更強。不要只顧著鍛煉上半身了，健身腿部一定要鍛煉。如果你想要凸顯男人的雄風，那麼必須鍛煉！

幾個徒手鍛煉腿部的動作，免去健身房的煩惱！

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

趕緊鍛煉，做一個能力強悍的男人！

本文為作者原創，未經授權不得轉載