排毒一年 長壽十年 養生專家告訴你排毒攻略

很多現代人的身心都處於亞健康狀態，疲勞、上火、腸胃不適、痤瘡、感冒、心情抑鬱……不時地侵擾我們的身體。有可能，我們的身體需要排毒了。小編特別送上「史上最全身體排毒攻略」，讓你利用休息時間，好好為身體排個毒!

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五臟排毒——肺臟

肺是人體最易積存毒素的器官之一。自然界中的粉塵、有害氣體與金屬微粒及工業廢氣中的有毒物質，都能通過呼吸進入氣管，最後進入肺泡，不但肺要受到傷害，有毒物質還能潛入血液，循環到全身。

測測你的肺臟是否有毒

1、便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就會出現便秘。

2、多愁善感，容易抑鬱。毒素在肺，會幹擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

3、皮膚呈銹色，晦暗。中醫認為，肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的良好功能，當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

巧排肺臟之毒穴位排毒法

按壓肺臟排毒要穴——合谷穴，也叫虎口，位置在手背上，將拇指和食指張成45°時，位於骨頭延長線的交點即是此穴。可以用拇指朝小拇指方向用力按壓這個穴位，會有明顯的酸脹感，兩手交替按壓。

飲食排毒法

百合：能提高肺臟的抗毒能力，肺向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。百合可以幫肺臟抗擊毒素，但注意加工時間不要過長，否則防毒效果會大打折扣。

梨：有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮等，都對肺熱咳嗽有很好的療效。

蘿蔔：是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素的程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便。

肺臟最佳排毒時間

肺經的最佳排毒時間是早上的7～9點，此時最好能夠通過運動排毒。（來源：葯療君）