減肥吃什麼好呢?晚餐吃了高熱量的家常菜。又怕長胖,晚餐吃這幾道菜,想不瘦都難,常吃減肥瘦身,想要成功減肥,就要減少攝取的熱量,下面就隨小編一起來了解一下哦!!
土豆是富含膳食纖維的食物,而土豆熱量極低,據說土豆的減肥效果不錯哦,土豆白菜湯:功效三高調養,減肥瘦身
土豆白菜湯
材料:土豆;手撕大白菜葉子;大蔥;食鹽;
這道素湯突出的是白菜和土豆結合的本純鮮美的味道,真的無需添加其他任何調料了。
做法:1,土豆削皮,切成小拇指粗細的土豆條,沖洗瀝干備用;取白菜頭,手撕成片,大蔥切絲備用;2,起油鍋,油熱后,下入蔥絲小火煸炒至微黃,撿出蔥干;下入土豆條中火煸炒至土豆變色變軟;添加沒過的熱水,大火燒開,轉小火燉煮至湯濃;3,下入白菜葉子,繼續燉煮至白菜和土豆軟爛;調入適量鹽和味精,出鍋即可。
苦瓜炒蛋
苦瓜可以減肥這是很多人都知道的,事實上,苦瓜還有很好的排毒美容效果,用苦瓜泡水來喝,可以清熱解毒、減肥瘦身、美容養顏。
木耳炒肉片
黑木耳有「素菜中的葷菜」之稱,膠質維持皮膚的彈性、延緩衰老,從而到達美容養顏,減肥瘦身的功效