獼猴桃的功效有哪些？過敏體質進食要謹慎

奇異果被稱為「果中之王」，這說明奇異果的營養價值是很高的，同時有著獨特的味道，很受我們的喜愛。不過，要提醒大家的是如果你是過敏體質就要慎吃奇異果了哦。下面就來一起看看奇異果的營養價值都有哪些吧。

奇異果有哪些好處

奇異果的含鈣量非常豐富的，是蘋果的17倍，香蕉的4倍，葡萄柚的2.6倍。另外奇異果還含有其他水果比較少見的營養成分，如葉酸、胡蘿蔔素、黃體素、氨基酸、天然肌醇等。

奇異果是含維生素（維生素食品）C最豐富的水果，因此常吃奇異果，可以在不知不覺中起到美白（美白食品）的作用。而且，奇異果外用美容效果也不錯。洗過臉后，用祛皮后的奇異果均勻塗沫臉部並進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果。

含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網模上積累能防止斑點惡化導致永久失明，為白內障朋友實現「千里眼」之夢助一臂之力。

含有大量的天然糖醇類物質肌醇。能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。

奇異果含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。

含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。

另外，奇異果中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效地去除或淡化黑斑，在改善乾性或油（油食品）性肌膚組織上也有顯著的功效。

那麼，吃奇異果要注意哪些方面呢？

奇異果的食用注意事項

過敏體質人群通常對海鮮、花粉、塵蟎、酒精等常見的過敏源警惕性很高，但很多人不知道香甜可口、有著「水果之王」美譽的奇異果也可能引起過敏。有些人對奇異果會過敏，表現為舌頭髮麻、喉嚨發癢，還可能發展為口腔黏膜水腫。如果出現呼吸困難、透不過氣，這表明喉頭黏膜出現了水腫，嚴重時可致人死亡。

由於奇異果性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。

由此看來，吃奇異果也是有禁忌的哦。