吸煙對青少年的危害 戒煙的方法有哪些？

吸煙有害健康，這個是人人都知道的事情。但是還是很多人喜歡抽煙，特別是青少年喜歡跟風。吸煙對青少年的危害有哪些呢？接下來就和51養生網小編一起去看看吧！

青少年吸煙有什麼危害？

青少年正處在生長發育階段，內臟器官尚未發育完全，神經系統脆弱，對各種有害物質比成人敏感，所以吸煙對青少年的危害比成人嚴重。吸煙青少年患癌症的比例大於成年人；以後還會引起冠心病、肺氣腫等多種疾病。青少年吸煙還會損傷大腦使智力發展受影響。有人以為過濾嘴可以濾掉有害成分。據測試，過濾嘴僅能濾掉煙油20%，由於一氧化碳不能濾出，故危害更大。

另外，許多資料表明，吸煙者的總死亡率比不吸煙者高30%～80%。同時發現，開始吸煙的年齡越小，受害程度也越大，死亡率也越高。以下為大家介紹吸煙可引起的疾病：

1、吸煙引起肺癌，國內外資料表明，吸煙者比不吸煙者肺癌發病率大15～30倍。口腔癌、鼻咽癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌的發病率都比不吸煙者高几倍。

2、吸煙者的支氣管炎、消化道潰瘍的發病率也比一般人高2～3倍。吸煙還使精神受害，引起注意力分散，並導致神經衰弱、早衰。

3、吸煙可引起心血管疾病，它加劇主動脈和冠狀動脈硬化，最後出現冠心病。香煙中的一氧化碳進入血液，立即和血紅蛋白結合，降低輸氧功能。每天抽一盒煙，相當失血200ml。

4、吸煙對嬰幼兒的影響比成人嚴重。研究表明，母親吸煙，生的孩子智力遲鈍和病態及畸形的較多；尼古丁通過血液滲入胎體，使嬰兒患肝癌。吸煙還污染環境，殃及周圍的人。吸煙者的近親、密友的癌發病率比不吸煙者的高3～4倍。

戒煙的方法

1、扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的「條件反射」。

2、告訴別人你已經戒煙，不要給你煙捲，也不要在你面前吸煙。

3、寫下你認為的戒煙理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。

4、制訂一個戒煙計劃，每天減少自己吸煙的數量。

5、安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。

6、研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

7、當你有想吸煙的衝動時，可以用喝水來控制。事實證明水是戒煙的妙藥，當你感到空腹或想吸煙時，就先慢慢地喝上一杯水。

8、若單獨使用行為療法難以促成戒煙，尼古丁替代法或非尼古丁藥物療法常會幫助吸煙者戒煙成功。尼古丁替代療法即用含有微量尼古丁的產品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在皮膚上的膏藥等，來幫助戒煙者緩解戒煙過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈癥狀。非尼古丁藥物療法，像Zyban(載班)也被證明在幫助吸煙者成功戒煙方面有效性是常規方法的2倍。

9、當你真的覺得戒煙很困難時，可以找專業醫生諮詢一下尋求幫助，取得家人和朋友的支持對於成功戒煙也至關重要。

看了以上的文章，相信大家也有了一定的了解，希望會對你有幫助！