喝茶有妙處，但你知道怎樣喝茶更健康嗎？不能太隨意

茶作為黎平易近不成貧窶的一種常用飲品有著它不成撼動的職位地方，千百年來，人們吃茶喝茶品茶，乃至用茶來治病，有的人乃至是一年四序以茶帶水，茶不離口。殊不知，茶水雖好，但在冬季，因為溫度和濕度的大幅度變革，品茗仍舊必需認真的

品茗的七大禁忌

1忌空肚吃茶喝茶

空肚吃茶喝茶，茶性入肺腑，會冷脾胃，即是「開門揖盜」，自古就有「不飲空心茶」之說。

2忌飲燙茶

太燙的茶水對人的咽喉，食道和胃刺激較強。要是恆久飲用太燙的茶水，興許引起這些器官的病變。另據海外研究表現，通俗飲溫度趕過62度茶者，胃壁較輕易受損，易呈現胃病的病症。吃茶喝茶的溫度宜在56度以下。

3忌飲冷茶

溫茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明;冷茶對身材則有滯寒，聚痰的副浸染。

4忌濃茶

濃茶含咖啡因，茶鹼多，刺激強，易引入部著手痛，失蹤眠。

5忌飯前吃茶喝茶

飯前吃茶喝茶會沖淡唾液，使飲食無味，還能且則使消化器官領受卵白質的成果解落。

6忌沖泡時刻太久

沖泡時刻過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芬芳物質等可以主動氧化，不單茶湯色暗，味差，噴香低，失蹤去品嘗代價;並且因為茶葉中的維生素C，維生素P，氨基酸等因氧化而鐫汰，使茶湯營養代價大大低落;同時因為茶湯棄置時刻太久，受到附近情形的污染，茶湯中的微生物(細菌和直菌)數目較多，很不衛生。

7 忌沖泡次數過多

一樣尋常茶葉在沖泡3-4次后就根基上沒有什麼茶汁了。佔領關試驗測定，頭開茶湯可含水浸出物總量的50%，二開茶湯含水浸出物總量的30%，三開茶湯則為10%，四開茶湯卻惟獨1-3%，再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害因素也被浸出，由於茶中的微量有害元素每每是在末了泡出。

品茗的六大所長

1貫通毗連身段。

茶葉中的咖啡鹼能促進胃液滲出，輔佐消化，加能人體對脂肪的分化手段。按期吃茶喝茶可以縮減腰圍，低落身材質量指數（BMI），從而有利於謹防糖尿病和心腦血管疾病。

2改進影象力。

茶多酚有利於大腦舉辦局部療養，改進影象力，進步進修效用。品茗可以謹防和治療神經體系疾病，尤其是老年認知窒礙症。其它，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的下場。

3進步肌肉耐力。

茶葉中含有一種名為「兒茶素」的抗氧化劑，可以增進身材燃燒脂肪的手段，改進肌肉耐力，有利於抵抗委頓，增進體育熬煉的時刻。常喝綠茶，下場最為明顯。

4進步骨密度。

固然茶葉中含有咖啡因因素，會促進鈣隨排尿流失蹤，但含量極低。即等於咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也惟獨30~45毫克。

5抵制輻射。

茶多酚及其氧化物可以領受一些放射性物質，掩護細胞不受輻射驚險，應付修復受損細胞也有輔佐。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療進程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球鐫汰，下場很好。

6抵當紫外線。

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能斷根面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的浸染，尚有利於鐫汰日光中紫外線對皮膚的毀傷，是自然的「防晒霜」。

著實，品茗的所長有許多，譬喻：茶葉中含量更多的是有利於鐫汰鈣流失蹤的物質，搜羅氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。常品茗的人骨密度較高，髖關鍵環節骨折機率更低。還可以提神身材的免疫力，還能起到減肥瘦身的浸染！

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