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這個傷腸胃的壞習慣,有人一天要傷好幾次

吸煙

大家都知道吸煙有害健康:

全世界,每年死於煙草相關性疾病的人數有 540 萬,佔了 120 萬。

但真正說起吸煙的危害,大多數人都覺得吞雲吐霧,肺部走一遭,只會傷肺。

這也太小看煙的威力了。

實際上,吸煙可以把全身上下幾乎所有的器官都傷個遍。

這其中就包括消化道。

有些人被反酸燒心、消化不良、便秘等困擾多年,這些反反覆復的消化道疾病可能就是吸煙乾的「好事」。

今天,我們就從上到下,盤點一下吸煙與消化道疾病的關係。

吸煙的人

口氣差、口腔癌多發

圖片來源:soogif.com

生活中不免遇到這樣的老煙民,滿口黃牙,一開口,味道簡直感人,分分鐘拉入油膩中年人黑名單。

這股「口氣」來自於牙表面沉積的牙菌斑,加上在嘴裡、肺里轉悠一圈的煙霧,共同混合成了一種「過鼻不忘」的獨特味道。

此外,長期吸煙的人,容易形成牙石,加重牙周病,進而易發牙齒鬆動、脫落。

更嚴重的是,煙霧和燃燒時局部的高溫刺激,會損傷口腔黏膜,形成白斑病,3%~5% 的白斑病會轉為口腔癌。

數據也顯示:

60~90% 的口腔癌患者都吸煙。

吸煙的人

容易燒心反酸、食管癌增加

老煙民中,不少人都會有燒心和反流癥狀。

吸煙會讓胃食管介面處的肌肉鬆弛,這讓胃酸更容易向食管內倒流。

而且煙霧會增加食管對酸的敏感性,吸煙的人,燒心的感覺更明顯。

而長期反酸,會讓食管的表皮組織損傷變異,增加發生食管癌的風險。

吸煙的人

胃和十二指腸易潰瘍

圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫

吸煙是目前公認的消化道潰瘍的危險因素,吸煙的人發生潰瘍的概率是不吸煙者的 2 倍。

尼古丁會刺激胃酸胃蛋白酶分泌、降低胃十二指腸血流等,這會增加潰瘍風險,並促進潰瘍的併發症。

因此,胃十二指腸潰瘍的吸煙者務必戒煙。

吸煙的人

老胃病反反覆復、胃癌風險大

許多人養胃總想著吃這吃那,可是如果一直吸煙,怎麼吃作用都不大。

研究顯示每天吸煙 20 支以上者,功能性消化不良發生風險是不吸煙者的 1.55 倍。

同時,吸煙人群胃癌發生風險比不吸煙者增加 50%~60%,約 10% 左右的胃癌發生與吸煙密切相關。

煙民們看到這個數據,心中不禁暗喜:20 支,我遠遠不到!趕緊抽根煙慶祝一下。

這大概就是所謂的五十步笑百步了,要知道,不管抽煙多少,對於胃的損害都是必然的,慢性胃炎、胃潰瘍等疾病早晚都可能找上門。

除了上面提到的疾病以外,吸煙還和急慢性胰腺炎、胰腺癌和結腸息肉、結腸癌有密切關係。

更有研究顯示,吸煙會加速肝病轉化為肝硬化、肝癌。

不幸中的萬幸

現在戒煙也不晚

上面談到的還只是吸煙對消化系統的危害,如果你想聽,其他危害還可以講上三天三夜。

反正,吸煙這件事,說多了都是癌。

不過好在無論煙齡多長,只要開始戒煙,整體健康狀況就可以改善。

戒煙 20 分鐘,因吸煙而飆升的血壓和心率逐漸平緩。

戒煙 12 小時,血液中一氧化碳的含量會恢復正常。

戒煙 2~3 周,人體循環功能和肺功能開始較吸煙期有所提升。

戒煙 1~9 個月,咳嗽和氣短顯著減少,呼吸開始變得順暢;乾咳、咳痰無力的狀況減少,肺部感染風險降低。

戒煙 1 年,因吸煙所增加的冠心病風險降低 50%。

戒煙 5 年,因吸煙所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等風險降低 50%,罹患中風和宮頸癌的風險降低至一般水平。

戒煙 10 年,因肺癌而死亡的風險降低到一般水平,喉癌和胰腺癌風險逐漸降低。

總說戒煙難的朋友,在剛開始戒煙時,可以試試這些小技巧:

  • 煙吸一半就扔掉;

  • 煙霧吸到口腔就吐出,不要入肺;

  • 每天都比前一天少吸幾支煙,逐步減量。

最重要的事一定要記得:

戒煙,可以循序漸進,但要一戒到底。



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