夏季坐月子注意要點

同樣是十月懷胎，同樣是歷經生產的痛苦，但是有件事是很難受的，就是在夏天坐月子。夏天是一個悶熱的季節，坐月子的話，有的媽媽被婆婆和自己的媽媽勸說不能洗頭，不能洗澡，怕落下月子病，這種感覺真的是很難受的。

光是因為夏天悶熱的問題，媽媽們可能就會覺得一團亂了。加上可能幾天幾周不能洗頭，更是覺得心裡一團燥熱。夏天到了，教你解鎖輕鬆坐月子。

一：夏天坐月子不可以吹空調？

媽媽們注意啦，夏天坐月子是可以吹空調的哦。如果天氣太熱，夏天坐月子不吹空調，媽媽們很容易出現中暑現象。所以如果家裡很熱的話，媽媽們是可以開的哦，但是得注意不要直接讓空調對著自己或者寶寶吹。

還有，天氣太熱的話，將溫度降到25～28℃就好了。

二：產後儘早開始活動

很有必要這個活動不需要太大的力度，一般而言產後42天是女性能否恢復到產前狀態的一個關鍵時期，在這個時期里，不需要特別劇烈的運動，在力所能及範圍內適量的活動，千萬不能躺在床上，吃飯都端到床上。

三：月子洗澡洗頭

夏天很熱，如果媽媽們不洗澡不洗頭，會顯得很不衛生，還可能會使自己的皮膚長痱子難受。所以，媽媽們在月子期間是可以洗頭和洗澡的哦。新媽媽們如果還有體力，在產後三天可以淋浴。但是如果媽媽們是剖腹產的話，一定得等到刀口癒合拆線之後才能淋浴哦，之前可以稍微用溫水擦洗一下身子。

洗頭和洗澡都要用溫水，不可以因為夏天熱就用冷水洗澡。如果媽媽們要淋浴，時間最好在5分鐘-10分鐘。洗完之後媽媽們要趕緊擦乾。

四：月子里不能吃水果？

其實，坐月子期間新媽媽是可以吃水果的。水果中含有很多維生素等營養物質，很適合讓媽媽們吃。如果媽媽們胃腸沒有不適的話，吃水果是很有好處的。媽媽們坐月子的話，可以吃一些蘋果、香蕉、木瓜等溫性的。但不要過多吃。

五：不要貪吃西瓜

夏天到了，氣溫越來越高，人體水分流失速度加快，對於西瓜這種美味多汁的水果，我們很難抵禦它的誘惑。產婦身體虛弱，西瓜屬於涼性水果，吃多了會傷及脾胃。月子期間，盡量不要吃西瓜，特別是冰西瓜。一般吃了滿月之後再吃，是沒有太大問題的，只需要控制好量就可以。

六：睡眠也要充足

媽媽們在坐月子的時候，要生活規律，睡眠要充足，一定要好好休息哦。夏季由於天氣的原因，人也比較容易犯困，寶寶如果睡了，就跟著睡會。

產後及時收腹，為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流。還極易留下惱人的大肚子。所以很有必要束縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後束縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍哦。

如果家裡有空調，就沒必要，直接開比較簡便。如果想通過睡涼席來降暑不是不可，但必須是在產婦汗多、特別熱的情況下。

如果不能開空調，沒有電風扇吹。這時可以採用一些麻制的，或者絲制的涼席，給人身體帶來的涼爽的感覺要弱一點，不像竹席感覺那麼涼，但是又能起到吸汗和防止身體出現燥熱感的作用。

特別是面對炎熱的夏天，由於產後關節韌帶還沒有恢復好，就算再愛美坐月子期間也不能穿高跟鞋，剛生完寶寶，穿軟底鞋才不容易累。如果過早地穿著硬底鞋而且長時間站立的話，等年紀大了，就容易落下後腳跟痛的毛病。

夏天坐月子的時候最好要穿有腳後跟的鞋子，這樣才比較不容量被吹到風。夏天坐月子，注意不要著涼了，恢復的好受益一生哦。