85歲老中醫說：常吃這食物， 天天要一夜十次郎

補腎壯陽已經成為了當代男性的兩大課題，為此，男人奮鬥過，女人操心過。不過，小編總覺得最好的方法還是食補，也就是男人吃什麼食物壯陽呢?歷來說法不一。小編整理了一份能最快速達到效果的補腎壯陽食物，希望對於想要這方面提升的男性朋友有幫助！

1.耗：

蚝是補腎強精的好食物。男性 米青液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蚝中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克）。生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法，但是不建議生吃又寄生蟲！

2.海參

海參可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

3.海魚：

小編就是靠海的地方，我們這邊的很多家庭都是生6到9個孩子，所謂的子孫滿堂。魚類是滋養性 的欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性之愛的「催化劑」至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性的功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。

4.泥鰍

泥鰍它裡面含有優質的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等物質。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有很好的效果。泥鰍中含一種特殊蛋的白質，有促進精子形成作用。成年男人常常吃泥鰍可滋補強身。

5.海馬

強身健體、補腎壯陽、調氣活血、舒筋活絡、消炎止痛、鎮靜安神、止咳平喘、治療陽痿遺精等藥用功能，在治療神經系統的疾病方面也有一定的功效。

6.羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。能有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎「。適用於腎虛陽痿者食用。

今天這些都是肉類，都是男性愛吃的食物，這六種食物對男人都有很好的保健作用，經常吃點，不用擔心自己的腎功能出問題，如果是每晚都要幹活，而且還是一夜七次十次的情況麻煩你天天吃點，不然小心你的腎虛得直不起啊，你們覺得還有更快有效的食補嗎？