女人練肌肉有什麼好處

請女人們不要被文章的標題所嚇倒，本文討論女人練肌肉是指一般健身中的練肌肉，並非健美中那種巨大無比的肌肉，畢竟健美中那些肌肉男女的一身肌肉，也不是普通人所能夠達到的。

女人對練肌肉的看法

現在的女人們只要聽到肌肉這兩個字，她們首先想到的就是那些健美比賽中的肌肉男女，想想她們都有點害怕。其實這也情有可原，就一般人來看，那種碩大無比的肌肉在現實中也很難見到，一旦自己練出那種碩大無比的肌肉，對男人來說還可以。如果在現實中一個女人要是練出那一身肌肉，肯定會被旁人認為是異類，讓人無法接受。不僅別人不能接受，相信很多女人自己都不能接受。所以現在很多女人在健身的過程中，只要聽到練肌肉這三個字，簡直是聞風喪膽啊，呵呵！

女人練出一身疙瘩肌肉容易嗎？

女人練出一身疙瘩肌肉容易嗎，這個問題怎麼回答呢？可以肯定的告訴女人們，你們可以練出一身疙瘩肌肉，但是這需要付出常人不能付出的努力，才能練出一身疙瘩肌肉。試問，哪個女人能夠吃得起這樣的苦呢？所以說一般女人是很難練出一身疙瘩肌肉的。具體還有以下原因：

原因一

女人的荷爾蒙分泌遠遠低於男人，不利於促進肌肉的增長。

原因二

女人健身訓練的時候都是採用中等以下的重量進行練習，幾乎不會對人體肌肉產生破壞，因此也就很難達到讓人體肌肉修復再增長的效果，充其量也就是提高一下肌肉質量。

原因三

女人要想練出一身疙瘩肌肉需要付出常人難以想象的努力，一般女人很難做到，而全世界億萬女人裡面也就那麼幾個。

女人練肌肉的目的

一般女人健身更多的是做有氧運動，比如跑步、跳操等，這些運動的主要作用是提高人體的心肺功能。只有少部分女人會去練肌肉，那麼女人練肌肉的目的是什麼呢？其實也很簡單，就像上文所說的，女人練肌肉就是為了提高肌肉的質量，適當的增加一點肌肉。那麼女人練肌肉有實實在在的好處嗎？請接著看下文：

女人練肌肉的好處一

通過練肌肉提高人體的肌肉質量，延緩肌肉的退化和萎縮，達到延緩衰老的效果。因為人體隨著年齡的增長，各個器官都會慢慢衰老退化。而通過鍛煉就可以延緩這些器官的衰老和退化，當然肌肉也是其中之一。

女人練肌肉的好處二

通過練肌肉可以適當改變人體體形，達到塑形的效果。很多女人的腰腹部、臀部、腿部等都會堆積不同程度的脂肪，當對堆積脂肪較多的部位進行超次數肌肉練習，可以達到減縮局部的脂肪，從而達到塑形的效果。

女人練肌肉的好處三

通過練肌肉可以提高人體每日的新陳代謝，減少脂肪的堆積。我們都知道人體只有肌肉消耗能量，當人體的質量提高以及肌肉含量增加的時候，它們就會消耗更多的熱量，從而達到減少過多熱量轉換成脂肪堆積在體內。