健康 | 普通人，別讓辦公室奪走你的命！

一個關於的健康監測報告

寫給辦公室猿們的一封信

各位親愛的辦公室猿們

你好！我是來自Mars星球的健康監測猿，我已在地球晃蕩了好幾個月，發現坐辦公室的人那是真多，哎，你說多就多唄，為什麼他們都不算太健康，讓作為健康監測猿的我不是很開心。我要不開心，後果很嚴重-------提供緩解方法！▼

1/ 本猿發現的第一個亞健康狀態：皮膚過敏

本猿發現，辦公室猿們經常使用電腦，而電腦的顯示器處於開機狀態時周圍會形成一個靜電場，差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏起疹等現象。

本猿提供的緩解方法是在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。經常開窗通風，保持清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用后應先洗手再進食，不使用電腦時用布將鍵盤遮蓋。

2/ 第二個亞健康狀態：頸椎病

本猿發現，辦公室猿們使用電腦時總是高高地架著胳膊，低著頭，而後果就是工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

本猿提供的緩解方法是頸椎要注意保暖。電腦桌最好不要高於70厘米，每天堅持2次頸椎操。

3/ 第三個亞健康狀態：滑鼠手

本猿發現，辦公室猿們長時間握著滑鼠，產生食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應遲鈍無力，引發「腕關節綜合征」。

本猿提供的緩解方法是使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力。不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動。

4/ 第四個亞健康狀態：乾眼症

本猿還發現，辦公室猿們一天上班8小時面對電腦，回家還要繼續晚班，眼睛就會更容易酸痛、乾澀，最終導致乾眼症。

本猿提供的緩解方法是工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。眼睛距顯示器要保持在70厘米以上。另外，如果淚流量檢查和淚膜穩定建議不要經常使用眼藥水，因為一般眼藥水均含防腐劑長期使用會造成結膜角膜的損傷。

5/ 第五個亞健康狀態：蘿蔔腿

本猿又發現，辦公室猿們常常在電腦前一坐一整天，腿部更容易腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。

本猿提供的緩解方法是每隔1小時起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈迴流。一旦發現雙腿酸沉、憋脹要及時就診。

本猿發現，辦公室猿們基本全部在一個空間里長時間使用電腦，而顯示器熱度過高，就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷（正離子），並不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零，長期處於正離子過多的環境中，使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等，真是女性的一大傷害！

本猿提供的緩解方法是不要把自己顯示器的後面對著同事的後腦或者身體的側面，常喝綠茶、勤洗臉防輻射。在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波，盡量使用液晶顯示器。

本猿今天的監測就到這裡，希望以後每位辦公室猿們都在自己的座位上放一盆綠植，多飲水，在空閑的時間裡多做做運動，休息更要合理，希望各位猿們有一個健康的好身體，強健的好體魄！

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