search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

唐嫣坐姿教科書告訴你,想要瘦坐姿很重要!

說起娛樂圈的腿玩年選手,唐嫣真的是無冕之王!每次出席活動,都是腿比臉還搶鏡,這唐嫣的腿簡直瘦到違規。眼看著鄭爽妹子都胖回來了一點點,唐嫣怎麼就是不見圓潤呢?!

原本就是膚白貌美的仙女體質,有了愛情滋潤后,藏不住的笑容讓糖糖整個人都明亮了起來。再加上172的大個子只有43公斤!兩條修長的美腿,即使是短裙加平底鞋,也能輕鬆HOLD住!

說起來,唐嫣的坐姿,在娛樂圈也是教科書一般的存在!頭頸肩挺直,從背後看就是一條直線;只坐椅子的三分一;兩腿相貼,但並不是真的把重量壓在下面的腿上;角度微微傾斜,腳尖輕點地面,而不是整個腳踩地上。

這種坐姿,用最佳的角度展現了腿部縱向線條,大冪冪也是憑著這個坐姿,贏得了美腿女神的身份。Ps.雖然這個坐姿顯腿長,但真心是累呢!

當然,唐嫣的坐姿優美,跟她這兩年勤練瑜伽,筋骨柔韌性大增,也是有著很大關係的。挺拔舒展,在某種程度上,已經變成糖糖的本能反應了。

好的坐姿當然會讓人體態優美,然而,不好的坐姿可能引起盆骨歪斜,很容易造成腰部彎曲,臀部突出。另外,腰部、臀部大腿容易長贅肉,也和你的坐姿緊緊相關。

所以,對於下半身太胖,或者體型不好而煩惱的妹子,激烈的運動或是過度節食,或許並不是最好的方法。不如嘗試一下改變坐姿,讓下腹肥胖、駝背、臀部下垂……全部都終結吧!

以下,正確優美的坐姿登場!把重疊好的手掌放在小腹上,深呼吸的同時,腹部向內凹至平坦。用雙手擠壓肚子里的空氣,盡量自然地呼吸,慢慢地坐下。在盡量能呼吸的同時,慢慢地放開雙手。腹部保持凹陷狀態,並維持這種姿勢。

這種姿勢是正確的骨盆的位置,所以,重力也就自然地集中在了骨盆底肌肉群。習慣以後,保持腹部凹陷的狀態,大腿上的贅肉就會向下轉移。膝蓋也會恰好進一步達到優美的姿勢。

這個姿勢,會使骨盆處在正確的位置和角度,從而矯正你的形體。值得注意的是,腰部不要過度向後仰,肩頸背一定要注意挺直在一條直線上。雙手離開腹部時,腹部繼續用力,不要放鬆。

因為使用了平時沒怎麼用過的肌肉,所以剛開始會覺得有點累。只要堅持,肉就會從它本來應該生長的地方收回去。身體深層肌肉也會一點點緊繃,那些最初鬆弛的地方也會慢慢緊實,保持正確的坐姿也就變得更容易了。

最初,可以先堅持3分鐘,習慣以後就變成5分鐘、10分鐘,然後慢慢延長。差不多一周后,你就能逐漸感覺到體型的變化。由於很簡單,所以要堅持下去也很容易。也許一個月後,你就會變瘦了哦!



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦