高考期間，孩子生病、失眠、考砸，別慌，這麼辦！

如何處理孩子

考試期間遇到的問題

一、考試期間孩子失眠怎麼辦?

有一個年輕老師講她第一次聯考失敗的慘痛經歷：聯考的前一天晚上，她怎麼都睡不著，結果被她媽媽發現了。她媽媽非常生氣，不停地數落她晚上不睡明天將如何頭昏腦漲、考不好試等。最後，她媽媽整晚一直守在她旁邊等她睡著。結果，她一夜都沒有睡著。第二天真的是昏昏沉沉，那一年的聯考失利了!

家長都希望孩子在考試期間能睡好。但萬一你的孩子失眠了，千萬要告訴他，沒關係，不影響做題!人是有應激功能的，24小時不睡覺，大腦還能正常工作!如果孩子在考試前也相信這個道理，反而臨考前能夠釋然，睡個好覺。

二、考試期間孩子生病怎麼辦?

一般說來，只要孩子不是那種病得不能坐下來拿筆寫字，生病對考試的影響其實就只是心理上的，並不會妨礙大腦思考。基本的解釋是：大腦工作在生理上實際只需要兩個條件，葡萄糖和氧氣。有這兩個條件，就能做題、思考。身體的不舒服可能會分散我們的注意力，心理上造成我們的不安，實際的影響沒有那麼可怕。因此，萬一孩子在考試期間生病了，家長也要給他這樣的信念，影響不大!甚至可以跟他說，你都生病了，如果沒考好也是能理解的，這樣孩子反而能放下包袱，輕鬆應考。

三、 考試當天中午，如何幫孩子放鬆?

許多同學上午考試回來，興奮得沒法午休。家長們看著急在心裡又不知怎樣勸孩子平靜下來。這時可以這麼說：「躺一會兒，不必非得睡著，讓身體放鬆休息一下，等會我叫你。」睡眠是不能帶著壓力的，這樣輕描淡寫地說，孩子更容易入睡。注意，睡眠的時間並不是越長越好，一般入睡后不要超過半小時，在他進入深睡眠前一定要叫醒他。

四、頭場考試考砸了怎麼辦?

哪怕學習最優秀的學生，如果第一場考試考砸了，都不可避免地影響他的心情。處理不好還會牽連到他後面的考試。一旦出現這種情況，大部分家長能做到不責怪孩子。但要提醒的是，家長們容易犯另一個錯誤：「別想了，想了也沒用」;「不會的，情況沒你說的那麼糟!」這其實是在盲目地否認孩子的失利，孩子會感覺父母不能接受他的失誤。孩子當然知道「想了也沒用」，他也知道「只是這一門課考砸」。但他內心是惴惴不安的!家長這時候特別需要去傾聽他的不安、他的委屈、他的自責。只有有人理解他，才能讓他稍稍好受一些。

當然如果孩子一直沉浸在考試失利的情緒中，家長可以試著問他「現在怎麼辦呢?」請放心，絕大部分孩子是理性的，當情緒平穩以後，他能夠振作起來。

五、考生在考完自己弱項學科后，最容易出現哪些「心理問題」?

部分考生考試下來，神色凝重地說：「我好像沒塗答題卡?」「記不清是不是在卷子上答的，好像只是在草稿紙上做的?」家長每每聽到大驚失色，努力幫助孩子回憶到底塗沒塗答題卡。其實，老師在考場監考時，幾乎沒有發生過交空白答題卡的情況。考場上會來回督促同學們進行檢查。個別同學之所以出現這種不安，與他的考試壓力有關。是這樣，無論哪個人當他對一件重要的事情感覺失控甚至完全沒法控制時，都很容易產生強迫行為或強迫觀念。 因此，當孩子下考回來告訴你他的擔憂時，大可不必驚慌失措，安慰他，幫他儘快調整到下一場的考試中去。