七月已經過去一半啦
暑假也過去一半啦
大伙兒都知道,喝優格:味道好又營養,但卻不知道為什麼?大胃和你說啊,其實,是優格中含有乳酸菌的功勞。
《天凈沙·沙趴》
這樣描寫夏天
枯藤老樹昏鴉
空調WiFi西瓜
葛優同款沙發
我就往上一趴
但是每年夏天都抱著西瓜抱著水果
不覺得乏味了點?
單調了點?
都說愛喝優格的人是快樂的,
夏日炎炎,
來一杯冷藏優格怎麼樣?
清涼爽口,饞到你流口水!
但是,走到超市優格貨架前的你,
可能會立刻傻眼!
形形色色近百種優格
哪一種口感更好?
哪一種營養更豐富?
哪一種含糖量最低?
結果就是,還是跟著大胃在家自己做優格最好了!
優格早已成家庭必備的日常飲品這一,經常喝優格,不僅可加快人體的腸胃蠕動,還可以促進吸收和加速代謝的功效;因此我們常說:飯後喝優格是不會胖的;也正因為它會排出毒素,所以說他有減肥之功效。
那麼言歸正傳,今天大胃將優格與藍莓果醬結合一起,並且做了果醬拉花,真的可以說:美味的藝術品。
- 主料 -
白砂 / 糖純 / 牛奶
- 輔料 -
優格菌粉 / 藍莓果醬
▲Step 1.備好材料,盛優格容器和攪拌棒需要事先消毒而且瀝干喔
▲Step 2.將白砂糖、一盒純牛奶倒入容器中
▲Step 3.接著放入優格菌粉攪拌均勻
▲Step 4.再繼續倒入剩餘牛奶
▲Step 5.裝滿即可
▲Step 6.將容器放入優格機,插上電源等待6個小時
▲Step 7.優格做好,取出待涼後放入冰箱保存
▲Step 8.碗中倒入少許優格再擠入些藍莓果醬
▲Step 9.用勺子攪拌均勻
▲Step 10.再倒入些優格,接著在表面擠上幾圈藍莓果醬
▲Step 11.用牙籤勾勒出自己喜歡的拉花圖案
▲Step 12.這樣就完成了。
可以適當的加一點糖,甚至可以直接使用新鮮水果或者其他果醬來替換口味喔
小tisp:到底乳酸菌對身體有多大益處?
乳酸菌對身體有益,它可以將乳糖分解為人體更好吸收的半乳糖、葡萄糖,提高人體吸收率。
不僅在乃至全世界都有相當一部分人,都有乳糖酶分泌少,不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹瀉,也叫做乳糖不耐症;所以這部分人群改食用優格、低乳糖奶,就可以大大地減緩乳糖不耐受症。
你最喜歡喝什麼口味優格,留言聊一波咯~
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【尾記】 關於大胃美食
我是大胃,純種的廣州吃貨,經營著一間小小的工作室。幾個人,幾台相機,是我們團隊的組成。
平時只是簡單的寫寫文章。偶爾,我也會在工作室的給小夥伴做做晚飯,順便拍下今天的晚飯過程,這便是《大胃美食》的開始。
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或許不能撩到你的心,但我可以滿足你的胃