酸奶減肥3天瘦6斤！什麼時候喝酸奶減肥最好~

優格減肥法是很多女生都非常喜歡的一款減肥方法，簡單有效，而且還不傷身體，那麼什麼時候喝優格減肥最好呢！本期小編為你介紹優格減肥法最佳時間，想減肥趕緊進來看看吧！

1.吃早餐時候喝優格

優格是早餐打造的黃金搭檔，但不是叫你一早起來就喝優格，以為空腹喝優格，很容易刺激腸胃，而優格中的一些乳酸菌因為來不及徹底消化，就被吸收排出體外，所以喝優格前，最好是先吃點東西。

2.早餐午餐之間喝優格

午餐前很多人都感到十分的飢餓，這個時候你可以喝一杯優格，一來能補充能量，而來能讓你加強飽腹感，防止午餐的時候大吃大喝，無形中控制了食慾，當然會瘦咯！

3.飯後兩個小時候左右喝

飯後兩個小時后，人體胃液的PH值會上升到3—5，這個時候喝優格，對於吸收裡面的營養是最為有利的，另外，飯後喝優格可以減少刺激，並讓優格充分被胃部吸收。

4.睡前喝

晚餐吃的太早的話，肚子很容易感到飢餓，如果這個時候吃東西的話，食慾馬上會變大，可能導致你吃進更多的高熱量食物，如果你實在想吃東西的話，建議你用優格代替高熱量食物，這樣比較容易消化，不會對胃部造成任何負擔。