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多吃點它,再嚴重的便秘都能快快排便,要想長壽,先得「腸壽」!

多吃點它,再嚴重的便秘都能快快排便,要想長壽,先得「腸壽」!

經常性便秘是我們辦公室人員的常見問題,由於每天要坐十幾個小時不活動,經常忙的要加班熬夜,飲食不規律,所以便秘者越來越多。不僅僅是排便困難,有不少同事還有了頭暈失眠,黃褐斑,口臭,痔瘡等問題,

那麼,如果有經常性便秘怎麼快速排便呢?推薦幾個我當初便秘時用的方法,簡單有效,上午使用下午就排便,不信可以試試哦

首先呢,將3--5個紅蘿蔔洗乾淨,切丁放入榨汁機,再倒入37度左右的溫開水,榨汁后,根據自己的喜好,放入一到兩勺蜂蜜,這樣就是蜂蜜胡蘿蔔汁,每天早上空腹喝一碗,然後再喝大量的溫水。

我一般是早上喝完胡蘿蔔汁后,喝1L溫水的,然後呢,一邊工作,一邊嚼胡蘿蔔,這樣也就不會想起抽煙了。

中午再也不吃快餐了,而是吃媳婦做的糙米粥,涼拌海藻,炒魔芋,別以為很清淡哦,這三種食材都是富含膳食纖維的,吃一點就會有飽腹感,有助於腸道的消化和吸收的

晚上,媳婦把土豆也榨汁,加入一點蜂蜜給我喝一大杯。看似吃的很少,但卻並不感覺餓,就這樣吃了三天,我的便秘就完全好了,恢復正常的排便了,如果你也經常便秘排便困難,可以試試,比吃藥效果強多了,你覺得呢?

如果你想更快的消除便秘痛苦,可以找我,

作者:小盧微信 18361133375 早上吃一下,下午就排便

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