春季是養肝最佳時節，春季養肝的誤區有哪些?

春季，正是調養身體的好時機，人們總喜歡在這時養肝護肝，而且確實也取得較好的效果，通常養肝除了注意飲食、鍛煉、戒酒外，還應吃些養肝製劑，如五味子片等。可也有很多人走進了養肝的誤區，接下來將為大家揭秘春季養肝的誤區有哪些?

誤區一：有脾氣就要發泄出來

春季比較乾燥多風，人們容易生氣上火，脾氣也變得暴躁起來。春季肝氣開始升發，中醫上講「肝陽，肝氣常有餘，肝陰，肝血常不足。」這裡的「余」，就是多餘的意思，中醫講求平衡，所以「多餘」即為邪，人們容易肝氣盛、肝火旺，因而脾氣也就比較暴躁。

很多人會認為有脾氣就要發出來，但是，實際上發火會更加促使肝氣旺、肝陽上亢，形成惡性循環。劉敏說，春季，保持愉悅的心情，注意調節自己的情緒才是養肝之道。

誤區二：酸味入肝，應多吃

中醫認為，五味對應五臟，酸味的食物入肝，因此，一知半解的人們就會認為春季養肝是不是應該多吃點酸的。這實際上也是一個誤區，相反，春季反而應該「少酸」而「多甘」。

一方面，酸味食物入肝，會使肝氣更旺，肝旺而傷脾，夏季就會出現脾虛腹瀉的癥狀;另一方面，酸味食物對人體有收澀的作用，而春季應該是氣機生髮的季節，過食酸味食物會阻礙陽氣升發，造成肝氣鬱結而化火，出現面紅目赤、耳鳴、小便黃等癥狀。

因此，春季應該秉持「少酸多甘」的飲食原則，多吃一些蜂蜜、棗、山藥等自然口感偏甜的食物。同時，可以多吃一些菠菜、芹菜等有疏肝清熱作用的食物。

誤區三：春季養肝宜溫補

網上說法：中醫主張「春氣溫，春發散，祛陰寒以助陽。」春季養肝宜多吃一些溫補的食物，養陽食物中最宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉，最宜調料是姜和蔥，最宜蔬菜是馬鈴薯，最宜飲料是紅茶。

另外春季的食物也不能一味的溫熱，還是要適當配吃些清解里熱、甘涼滋陰以養陽的食物。如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。這類食物均性涼味甘，可清解里熱，潤肝明目，減輕飲食的熱性。