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寶寶是否缺鈣呢?亂補反而影響寶寶健康

寶寶是否缺鈣呢?亂補反而影響寶寶健康

文丨悠悠

補鈣很多時候都被"口號"化了,寶寶到底缺鈣嗎?怎麼補?寶媽需要知道這些。

補鈣的三種誤區

1、寶寶枕禿就是缺鈣了?

寶寶枕禿就是缺鈣惹的貨?其實是不對的。寶寶枕禿分兩種:

一種是生理的,主要是因為寶寶代謝旺盛多汗,寶寶周歲內躺著的時間居多,寶寶頭部來回磨蹭引起的。孕期孕媽的營養充足,寶寶沒有那麼容易缺鈣的。大部分寶寶枕禿都是生理性的原因,不需要特意補鈣。

一種是病理性的,寶寶缺鈣引起枕禿是其中的一種表現形式。

周歲內絕大多數寶寶都有枕禿,所以寶媽們不要太被商業化的補鈣營銷了。按需補充才是最重要。

2、鈣補的越多越好?

雖然說寶寶骨骼的發育離不開鈣,但過量補鈣危害更大。過量補鈣,寶寶骨骺閉合的早,反而影響寶寶的身高發育。這樣的案例也是有不少的。

寶寶對鈣的需求量

0-6個月,每日需求300毫克,母乳每100毫升里含30毫克

7-12個月,每日需求400毫克,寶寶奶粉,寶寶米粉,寶寶輔食上可側重含鈣的

1-3歲,每日需求為600毫克,飲食上側重含鈣食物,一般都可以滿足,藥物補充要適量。

3、越貴的補鈣營養品越好?

你給寶寶選補鈣產品時被營銷了嗎?導購員以利益為導向的勸導往往只注重自己的銷售額,對實際的效果並不知道。補鈣,補是一方面,補進吸收效果怎麼樣很重要。

每個人的體質不一樣,具體補進去的吸收效果怎麼樣不知道。而且市面上很多都是碳酸鈣製品,做成了各種糖果味,其實吸收效果並沒想像的好。

飲食上多偏重補鈣食物肯定沒壞處。而且食補才是最安全且利於吸收的。

寶寶缺鈣的癥狀

全身痙攣,手足抽搐,骨骼發育不良,這是主要癥狀,並伴有枕禿,盜汗,易驚醒等。

寶寶缺鈣怎樣正確的補?

1、寶寶缺鈣日常飲食就需多注意。飲食上保證寶寶的營養均衡,可以多偏重些含鈣質的食物。食補不止經濟實惠還好吸收。

像蝦皮,香菇,海帶,骨頭湯,豆製品,牛奶等鈣含量偏高。需要注意的是,補鈣時盡量避開含草酸多的食物,草酸影響鈣吸收。含草酸多的食物有菠菜,韭菜,香菜,圓蔥等。

2、補鈣時補充VD,適當的曬太陽很重要。好多時候寶寶缺鈣,不是攝入的鈣不夠,而是鈣沒吸收。帶寶寶曬太陽避開強光的刺激,預防寶寶晒傷,寶寶曬太陽最理想的地方就是花樹蔭下。

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悠媽,兒科醫生,國家高級育嬰師,多媒體育兒原創作者,專註於孕產及嬰幼兒問題。如有孕產及嬰幼兒疑問

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本文為作者原創,未經授權不得轉載

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