寶寶是否缺鈣呢？亂補反而影響寶寶健康

文丨悠悠

補鈣很多時候都被"口號"化了，寶寶到底缺鈣嗎？怎麼補？寶媽需要知道這些。

補鈣的三種誤區

1、寶寶枕禿就是缺鈣了？

寶寶枕禿就是缺鈣惹的貨？其實是不對的。寶寶枕禿分兩種：

一種是生理的，主要是因為寶寶代謝旺盛多汗，寶寶周歲內躺著的時間居多，寶寶頭部來回磨蹭引起的。孕期孕媽的營養充足，寶寶沒有那麼容易缺鈣的。大部分寶寶枕禿都是生理性的原因，不需要特意補鈣。

一種是病理性的，寶寶缺鈣引起枕禿是其中的一種表現形式。

周歲內絕大多數寶寶都有枕禿，所以寶媽們不要太被商業化的補鈣營銷了。按需補充才是最重要。

2、鈣補的越多越好？

雖然說寶寶骨骼的發育離不開鈣，但過量補鈣危害更大。過量補鈣，寶寶骨骺閉合的早，反而影響寶寶的身高發育。這樣的案例也是有不少的。

寶寶對鈣的需求量

0-6個月，每日需求300毫克，母乳每100毫升里含30毫克

7-12個月，每日需求400毫克，寶寶奶粉，寶寶米粉，寶寶輔食上可側重含鈣的

1-3歲，每日需求為600毫克，飲食上側重含鈣食物，一般都可以滿足，藥物補充要適量。

3、越貴的補鈣營養品越好？

你給寶寶選補鈣產品時被營銷了嗎？導購員以利益為導向的勸導往往只注重自己的銷售額，對實際的效果並不知道。補鈣，補是一方面，補進吸收效果怎麼樣很重要。

每個人的體質不一樣，具體補進去的吸收效果怎麼樣不知道。而且市面上很多都是碳酸鈣製品，做成了各種糖果味，其實吸收效果並沒想像的好。

飲食上多偏重補鈣食物肯定沒壞處。而且食補才是最安全且利於吸收的。

寶寶缺鈣的癥狀

全身痙攣，手足抽搐，骨骼發育不良，這是主要癥狀，並伴有枕禿，盜汗，易驚醒等。

寶寶缺鈣怎樣正確的補？

1、寶寶缺鈣日常飲食就需多注意。飲食上保證寶寶的營養均衡，可以多偏重些含鈣質的食物。食補不止經濟實惠還好吸收。

像蝦皮，香菇，海帶，骨頭湯，豆製品，牛奶等鈣含量偏高。需要注意的是，補鈣時盡量避開含草酸多的食物，草酸影響鈣吸收。含草酸多的食物有菠菜，韭菜，香菜，圓蔥等。

2、補鈣時補充VD，適當的曬太陽很重要。好多時候寶寶缺鈣，不是攝入的鈣不夠，而是鈣沒吸收。帶寶寶曬太陽避開強光的刺激，預防寶寶晒傷，寶寶曬太陽最理想的地方就是花樹蔭下。

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悠媽，兒科醫生，國家高級育嬰師，多媒體育兒原創作者，專註於孕產及嬰幼兒問題。如有孕產及嬰幼兒疑問

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