生活中會引起免疫力低下的誘因

人體免疫力低下是很容易導致病菌入侵的，同容易導致各種疾病的發生。現在的人因為各種原因缺少鍛煉，導致身體的免疫力不斷的下降。那麼，生活中導致免疫力低下的原因是什麼呢？下面，小編給大家詳細的介紹一下。

生活中會引起免疫力低下的誘因

1、緊張的情緒

緊張、不安的心理是會給植物性神經造成不良的影響的，而植物性神經和內分泌存在著很大的聯繫。

2、身體勞累

長期的睡眠不足和身體勞累是加重植物性神經負擔的，同時還會給內分泌系統和提升免疫力帶來一定的影響，造成免疫力下降。

3、消極、悲觀

在生活中，過度消極和悲觀的情緒是會導致免疫力下降的，所以，保持心情愉快是非常關鍵的。

4、飲食不均衡

挑食、吃飯的時間不規律等都會導致提供人體免疫力的營養失衡。

5、運動不足

運動不足導致身體的體力下降，體力跟不上的話，就很容易勞累，慢慢的就會導致身體的抵抗力下降。這是導致免疫力低下的原因中最需要引起我們重視的。

6、抗菌過度

現在社會可以給人提供很好的抗菌藥品。但是，也不要去過度的清潔護理，如果人體的免疫力一旦過度的清潔，那麼，是會導致身體抵抗力下降的。

7、身體老化

隨著年齡的變大，人生病之後恢復是很慢的，這主要是因為人體免疫系統老化導致的。

增加免疫力的食物

1、山楂

有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。

2、大蒜

具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。

3、沙棘

維生素C含量豐富，能抗疲勞，對造血系統有促進作用，還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能，增強免疫功能。

4、螺旋藻

蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。

5、花粉

花粉是植物精華，經常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統功能。