去頭屑最有效的辦法 如何去頭屑

去頭屑最有效的辦法

方法一:保持頭部清潔

要想去除頭皮屑,那從就要追究其原因,這樣才能徹底解決問題。其實一般來說頭皮屑的產生都是因為平常洗頭時清潔不幹凈,所以要想預防和去除頭皮屑,那麼就首先要勤洗頭,而且在洗頭時也要清潔乾淨,不然那些殘留的洗髮水沒沖洗乾淨就會引起頭屑啦。同時要注意的是在選擇洗髮水上也有講究的,要根據個人的發質來選擇適合自己的洗髮水。

所以生活當中想要去頭皮屑的話，那麼首先就需要保持頭部清潔，經常洗頭是十分有必要的!

方法二:適當的按摩頭皮

給頭皮按摩,可以促進頭部血液的循環,讓新陳代謝正常進行,而且讓頭髮上附屬的器官正常發揮各自的功能,從而達到去屑的效果。這種方法是最省錢又省時的對你的身心健康都有很大的好處。

方法三:經常梳頭

經常梳頭也是有去頭屑的作用的，當然梳頭也是要講究方法的，正常的梳頭方法對於去頭屑也有一定的作用。

方法四:合理的飲食習慣

現在很多食物都有各種美容功效,那麼在護理頭髮上也有很多食物的,要想輕鬆去掉頭皮屑,那麼在飲食上我們要少吃辛辣、和那些刺激性食物;多吃水果、蔬菜及蜂蜜等;多吃富含維生素B2和B6的食物,比如富含維生素B2的食物有動物心、肝、腎、蛋黃、奶類、黃豆、鱔魚和新鮮蔬菜等,而富含維生素B6的食物除上述外,還有酵母、麥胚和穀類等。

方法五:保持心情愉悅

保持愉悅的心情對於去頭皮屑也是有一定的作用的，生活當中保持心情愉悅，不要有太大的壓力!

頭皮屑多怎麼辦

作息規律

保證睡眠，調節壓力，保持愉快心情，經常參加體育鍛煉，這些對頭皮健康都很重要。充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝。民間有睡「子午覺」的說法，現在年青人要盡量避免熬夜，最好在晚上11點之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑癥狀。

洗髮水過敏

有的人會發現這種現象，使用某種洗髮水時會泛起頭皮屑，並且瘙癢，而換用別的品牌后這種情況會有所緩解。這時就要留意洗髮水過敏的可能。除此之外，還有良多美髮產品也可以導致頭皮的接觸性皮炎，如染髮劑、髮膠、摩絲等。

調整飲食結構

辛辣飲食、煙酒無度會影響營養物質的吸收，有害物質吸收后又會影響身體代謝。因此，要留意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。多吃防止頭皮屑的食物，比如綠色蔬菜、水果、豆類、芋類、海藻類、動物肝臟等。少吃煎炸、油膩、辛辣及含酒精、咖啡因的食物，以避免刺激頭皮屑產生。

合理洗髮

首先是用溫水洗頭，太燙會刺激產生頭皮屑。如果頭皮感染了細菌，則應該選擇具有滅菌功能的洗髮水。然後，洗髮水不要直接倒在頭髮上，應該在手上抹起泡之後再弄上去，以減少對頭皮的刺激。還有就是洗頭的時候用指腹洗，可以按摩頭皮增進血液循環，減少頭皮的產生。另外，洗頭的次數不能太頻繁，否則反而會刺激皮脂分泌。

頭皮屑多的飲食原則

1、注意鹼性食物的攝入

科學家發現頭屑過多與機體疲勞有關。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值發生變化，造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚營養受到影響。而多攝入鹼性食物，可使鹼性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內過多的酸性物質，使酸鹼達到平衡。這不但有利於頭部皮膚的營養，而且減少頭皮的脫落。生理鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應注意多吃。

2、少吃辛辣和刺激性食物

因為頭屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會 使頭皮刺癢加重。故應少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。

3、少吃含脂肪高的食物

盡量少吃脂肪含量高的食物，尤其是油脂性頭屑的人，因為脂肪攝入多，就會讓皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產生。

頭屑多如何改善

注意飲食控制皮脂分泌

既然馬拉色菌是嗜脂性酵母，若脂肪攝入過多，必然會使皮脂腺分泌皮脂增多，加重頭屑問題。因此生活中，恰當飲食，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等刺激性食物，養成良好的飲食習慣很有必要。

學會正確洗頭

首先，選對洗髮產品至關重要。

針對病理性頭屑可以選用含有抗真菌成分的藥用洗劑，如復方酮康唑發用洗劑，其酮康唑成分能夠有效殺滅引起頭屑的真菌，丙酸氯倍他索具有抗炎、抗過敏的功效，從源頭對抗反覆頭屑頭癢問題。

其次，洗髮時應先將發用洗劑倒在手上，滴一些水在上面，輕輕搓揉直到有泡泡為止;然後再均勻塗抹在頭髮上;之後，用手指的指腹部分，以畫圓圈的方式或是鋸齒狀洗頭，這樣可以避免指甲抓傷頭皮，達到按摩，促進血液循環的目的。另外，調節合適的水溫也很重要。