一分鐘測頸椎，測測更健康！

最近有許多朋友問起，如何才能判斷自己是否有頸椎病呢？這是一個非常值得大家了解的問題，「早發現、早診斷、早治療'原則在頸椎病治療中顯得非常重要！在這裡，提供一個頸椎病自測表給大家測測到底自己的頸椎有沒有」生病「。

備註：經常——得0分；

有時——得3分；

幾乎沒有——得5分。

得分結果：105分—125分：健康程度佳；

95分—105分：相對健康，需主要調養；

85分—95分：基本健康，但已有頸椎病傾向；

65分—85分：健康程度差，可能已經患有頸椎病；

65分以下：非常可能已經有較嚴重的頸椎病。

溫馨提示：自測僅供參考，頸椎如有不適，請及時到醫院專科治療！

每周一膳

木瓜牛骨湯

原料：木瓜10克，鮮牛骨500克，蝦米10克，水發木耳50克，芝麻油、胡椒粉、香醋、鹽、澱粉、蔥、姜各適量。

做法：（1）將木瓜焙乾，研成細末；把牛骨洗凈，用沸水焯去血水；（2）牛骨放入鍋中，加入清水上火煮開，撇去湯上浮沫，再加入蔥白、薑片繼續煮，當牛骨表面呈灰白色、發澀時撈出牛骨，湯中加入木耳、薑片、蝦米、鹽、木瓜末，開鍋後用水澱粉勾芡，再加入胡椒粉、芝麻油、香醋即可。

功效與適應症：強筋骨，通經絡；適用於頸椎病引起的頸項部疼痛、筋脈拘攣。

專家簡介

好醫生簡介：胥海斌，廣州醫科大學中醫科主任醫師，頸椎病治療專家，從事臨床工作近20年，每年治療頸椎病患者一萬多人次，獨創「三聯療法」——「骨筋脈同治法」，運用針葯結合定點複位，對治療頸椎病、腰椎間盤突出症、眩暈、面癱、失眠、耳鳴、中風、腰酸疼痛、膝關節退行性變等疾病有豐富的治療經驗，尤其在頸椎病的治療和預防上效果突出，曾獲「羊城好醫生」、「民眾身邊的好醫生」等稱號。