維生素e的作用 什麼時候吃維生素e好

維生素e想必大家都非常的熟悉，我們每天攝入的食物里，想必也有一些維生素e，大家可能都知道補充維生素e對身體特別的好，但是對身體的那些地方好呢，想必大家對這個就不是太了解了，下面小編就帶大家詳細的了解一下維生素e到底有哪些作用呢，除了服用，維生素e還有那些使用方法呢。

維生素e的作用

維生素e可以促進生殖。它能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。維生素e缺乏時會出現睾丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素e治療先兆流產和習慣性流產。另外對防治男性不育症也有一定幫助。

維生素e還可以保護T淋巴細胞、保護紅細胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性。還對燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面有很好的療效。還發現維生素e可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環。

維生素e具有抗氧化作用，可以延遲衰老。維生素e具有對抗自由基的作用，可以抑制過氧化脂質生成，祛除黃褐斑;抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素生成。酯化形式的維生素e可以消除由紫外線、空氣污染等外界因素造成的過多的氧自由基，可以起到延遲衰老、防止晒傷和抑制日晒紅斑的生成。

維生素e是一種脂溶性維生素，在一定的程度上可以保護細胞膜不被氧化。食用維生素e在一定程度上還可以增加紅細胞數量。

維生素e還可以預防癌症，它可以有效的抑制腫瘤的生長。還能預防多種慢性病，預防炎症性皮膚病、脫髮症;預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂;預防治療甲狀腺疾病;改善血液循環、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓。

維生素e還可以減少細胞對氧的消耗量，可以緩解腿抽筋和手足僵硬的情況。

維生素e什麼時候吃最好

維生素e早上和晚上食用都挺好的，但是使用效果最好的還是在晚上。原因是我們晚上在睡覺時，身體需要大量的能量來改善身體，使我們早上更加的精神飽滿，並且晚上也是生長發育的的好時候。

維生素e的使用方法

1.秋冬保濕

天然維生素e+乳液，原液或面霜，秋冬乾燥時節，只需用針刺破天然維生素e軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或原液在面霜中，將其塗於需要保養的部位;在特別乾燥的季節，沐浴后，將維生素e混合護膚乳液一起使用，能避免乾燥起皮;長久堅持，能令肌膚滋潤、白皙。此法特別適合長期在空調室內工作的女性。

2.當眼霜使用

用維生素e和珍珠粉調和，當眼霜擦。然後多點時間仔細按摩后，雙手指互相快速摩擦，令手指發熱后，捂在眼睛上，停留幾秒，輕輕移至眼角，重複三至五次，加快眼霜的吸收，感覺不錯，眼睛一點都不油。

3.美白肌膚

天然維生素e+優格+蜂蜜+檸檬汁，取優格二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素e調成糊狀，敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水，此法能將毛細孔里的污垢徹底清除，滋養美白，令肌膚光彩照人。

4.美髮護髮

天然維生素e+洗髮水+護髮素，洗髮時，將一粒天然維生素e油滴在洗髮水中混合使用;使用護髮素的時候，也將天然維生素e混合在一起輕輕按摩，三分鐘后沖洗乾淨，此法能令頭髮滋潤、順滑，立時見效。

總結：看了這麼多，大家想必大家一定非常清楚維生素e有哪些作用了。維生素e對人體的好處是很多的，需要的朋友也可以買一點回去服用。另外，維生素e不止可以使用，它還可以外用，這些外用方法大家可以回去試一試，還是挺有效果的。