從頭到腳說健康11 | 頸椎養生之道

頸椎養生之道——龜息法

在日常生活中，頸椎採取什麼方法進行鍛煉比較好呢？在古代，有個特殊的方法叫龜息法。要想了解龜息法，可以在家裡養一隻小烏龜，仔細觀察烏龜是怎樣活動它們的脖子，然後進行模仿。

在古代，占卜常採用龜板和蓍（shī）草。那麼為什麼要選擇這兩種東西呢？烏龜是自然界中的長壽動物，長壽和占卜又有什麼關係呢？因為如果長壽，那麼所經歷的就多，見多識廣！而且烏龜背圓，底板方，正好符合古人認為的宇宙天圓地方的形象，所以烏龜在古代被視為靈物。

過去大戶人家建房子，房子的幾根大柱子底下一般都要壓烏龜，因為古代人建房子都是長遠計，希望房子能夠世世代代地傳下去。而這些被常年壓在柱子底下的烏龜，很多常年不吃不喝仍然得以存活，這是什麼原因？這跟烏龜的特殊呼吸法有關。我們可以向烏龜學習養生，烏龜的脖子經常是一伸一出、上下左右地轉動，人也經常這樣做就能鍛煉頸椎，就能養生，而且沒準兒練著練著慢慢地連飯都吃得少了，既省糧食，又減肥，還長壽。所以買一隻烏龜能給全家人治病，何樂而不為！

以上摘自我的書《從頭到腳說健康》

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