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從頭到腳說健康11 | 頸椎養生之道

從頭到腳說健康11 | 頸椎養生之道

頸椎養生之道——龜息法

在日常生活中,頸椎採取什麼方法進行鍛煉比較好呢?在古代,有個特殊的方法叫龜息法。要想了解龜息法,可以在家裡養一隻小烏龜,仔細觀察烏龜是怎樣活動它們的脖子,然後進行模仿。

在古代,占卜常採用龜板和蓍(shī)草。那麼為什麼要選擇這兩種東西呢?烏龜是自然界中的長壽動物,長壽和占卜又有什麼關係呢?因為如果長壽,那麼所經歷的就多,見多識廣!而且烏龜背圓,底板方,正好符合古人認為的宇宙天圓地方的形象,所以烏龜在古代被視為靈物。

過去大戶人家建房子,房子的幾根大柱子底下一般都要壓烏龜,因為古代人建房子都是長遠計,希望房子能夠世世代代地傳下去。而這些被常年壓在柱子底下的烏龜,很多常年不吃不喝仍然得以存活,這是什麼原因?這跟烏龜的特殊呼吸法有關。我們可以向烏龜學習養生,烏龜的脖子經常是一伸一出、上下左右地轉動,人也經常這樣做就能鍛煉頸椎,就能養生,而且沒準兒練著練著慢慢地連飯都吃得少了,既省糧食,又減肥,還長壽。所以買一隻烏龜能給全家人治病,何樂而不為!

以上摘自我的書《從頭到腳說健康》

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