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抑鬱的我們正在試圖推翻人與人之間的無形籬笆牆

有段時間一位大學時代的好友來廣州實習,在家中暫住一陣,臨走前她在書桌上留下一張字條和一個紙袋,上面寫道:「這裡有一些抑鬱葯,我今後不用再吃。如果你有認識需要此葯的,幫我轉給他/她。可以省去昂貴的藥費!」

​對著紙條發了一會兒呆,我眼眶濕潤。

儘管這只是一名確診抑鬱症的年輕女生在生命某個階段給朋友留下的一張字條,但可能只有抑鬱症患者親近之人才明白,得了抑鬱症的人花了多少努力與病魔相處,與自己共處,嘗試過心理諮詢、精神科、正念練習、旅遊、戲劇、舞蹈等等方法。

我們必須努力去理解抑鬱症,可能再努力也不為過。從數據上來看,抑鬱症在世界範圍內的患病率逐年升高,友心人聯合發起人藍楓在「朋友抑鬱怎麼辦」的免費公開課中提到:

「據 2015 年的數據,重度抑鬱症的發病率大概在16%左右,那也就意味著我們13億人口,應該有超過七千萬人以上的重度抑鬱症患者。而且抑鬱症患者中,有 15%-17% 的比例最終完成了自殺,但抑鬱症不僅僅是一連串數據,而是一個個鮮活的生命。他們在健康的時候能和我們一樣嬉笑怒罵,但在發作的時候,即便他們更努力地去面對世界,努力試著好好過活,卻只能眼睜睜看著靈魂漏了氣,感覺到渾身能量被一絲絲抽走。

現實中,依舊有很多人無法區分抑鬱、難過等感覺和抑鬱症之間的區別,對於抑鬱症患病的生理、基因等因素毫無了解,這種社會環境無疑也讓抑鬱症患者更難被人理解。如果你有一個抑鬱症的朋友,請你務必要閱讀這篇文章。作為朋友,他們不需要你幫他們處理抑鬱,你能做的最好的事,就是讓他覺得跟你相處時,他處在抑鬱狀態是可以的,是被接納和允許的。

第一步,就是從聆聽他們真實的感受開始。



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