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2021/12/25
你... ... 經歷過漲奶么... ...
新生兒的降臨讓媽媽們感到幸福，但喜悅的同時，很多煩惱也接踵而來，其中有一種酸爽，想必很多媽媽都體驗過，當寶寶出生后，媽媽開始分泌乳汁，乳房變得有痛又熱，重重的，硬的像石頭，即便是忍者痛繼續餵奶，寶寶也很難吸出乳汁。沒錯，這就是傳說中的「漲奶」......
發生漲奶的原因
寶媽會發生漲奶是因為乳房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分所引起的。
泌乳開始時，乳房血管充血，淋巴管擴張淤積，乳房逐漸膨脹，准媽媽們從孕末期就開始有初乳，當胎盤娩出后，泌乳激素增加，刺激產生乳汁，乳腺管及周圍組織膨脹，在寶寶出生后的第3、4天達到最高點。
這時候，如果媽媽沒有及時哺乳，或哺乳時間間隔太長，乳汁無法完全排出，導致乳腺管內乳汁淤積，結塊，就會讓媽媽們漲奶。
是否會漲奶，跟媽媽們乳腺是否通暢有很大關係。如果乳房腺管通暢，媽媽們及時給寶寶哺乳后，乳房就會減輕漲奶感覺，但是如果乳房腺管不通暢，媽媽們又沒有提前採取措施，也沒有及時給寶寶哺乳，那麼漲奶時間就會加長。
據統計育齡婦女大概有80%左右有乳腺管堵塞的情況，乳腺堵塞會造成哺乳期乳房脹痛，減少乳汁分泌，甚至引髮乳腺炎。為了讓還未生下寶寶的准媽媽少受一份罪，讓正在漲奶的媽媽能緩解疼痛，小編為推薦一些解決漲奶的方法。
越早吸乳越好
准媽媽們注意了分娩后，無論再累再痛，也要堅持一下，讓寶寶在出生半小時以內就開始吮吸母乳，當剛出生的寶寶靠近媽媽時，可以有效刺激母乳分泌的增多，比任何「下奶湯」都管用。
寶寶出生半小時內乳汁剛分泌不久，寶寶嘴巴吮吸能力很強，可以疏通媽媽的乳腺管，讓媽媽順暢的排出乳汁。
而且，初乳中含有豐富的營養會讓免疫球蛋白，對寶寶也非常有益。
溫水泡泡加熱敷
如果媽媽們已經漲奶了，需要緩解，不妨試試熱敷的方法。熱敷用於乳房中有乳汁，不好排出時。
寶媽們在餵奶之前，可以用60度以下的溫水把毛巾浸濕，避開乳暈乳頭進行熱敷，並輕輕按摩拍打，使乳房軟化，乳腺儘可能通暢。
在寶寶吃完奶以後，準備好一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在盆里，輕輕搖晃乳房，借著重力讓剩下的乳汁流出來，擠乾淨，緩解漲奶。
冷水也敷敷
在溫水泡過乳房並擠乾淨乳汁后，媽媽們可以等一陣，在乳房恢復體溫后，用清涼的毛巾敷一下乳房周圍，減輕乳房的腫痛，阻止細菌入侵引發炎症。
要注意的是，小編不建議媽媽們用冰塊敷，即使隔著毛巾也不好，太涼會導致乳房血管流通不暢。
藉助吸奶器
如果上述方法中，溫敷溫泡不能讓媽媽有效的排空乳房裡的乳汁，那就只能藉助吸奶器了。
寶媽們在選擇吸奶器時要注意，選擇吸力適度，使用時乳頭沒有疼痛感的吸奶器。
小編建議寶媽們選擇有調節吸奶強度功能的自動吸奶器，這樣可以根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。
避免偏信「下奶」偏方
很多媽媽受過「下奶湯」的荼毒，什麼黃豆豬蹄，花生排骨，蓮藕豬骨，各種各樣的湯水，喝到吐。
其實，產後漲奶的媽媽膳食應該要以清淡為主，不要吃油膩的食物，不要怕奶水不夠而去喝什麼所謂的下奶湯，應該少吃一些高蛋白、高脂肪、糖分太多的食物，以免導致脂肪過厚，乳汁分泌過濃，在乳腺內淤積排不出。
至於「下奶」只有一個是你真正該喝的，那就是「水」！
包心菜也敷敷
除了熱敷冷敷以外，還有一個安全無副作用的減輕漲奶的方法，那就是包心菜外敷。
做法很簡單，包心菜洗乾淨之後盡量完整的剝下菜葉，順著腋下、胸大肌將整個乳房都用菜葉蓋上，再用乳罩小幅度的加壓力，讓包心菜和皮膚充分接觸，堅持24小時之後取下來即可。
按摩緩解
按摩也能緩解漲奶給媽媽們帶來的不適，但前提是，按摩手法一定要正確，接下來小編就交給寶媽們一個用於緩解漲奶的按摩手法。
1.用濕毛巾熱敷乳房2-5分鐘
2.一隻手扶在乳房下側，一隻手按在乳房上緣，向外側轉動乳房，並向乳頭方向撥動。
3.雙手捧住乳房，從乳房根部向外上方提拔。一手捏住乳房根部，做上下左右抖動數次。
4.一手以虎口穴輕壓乳房壁，露出乳頭，圍繞乳房均勻的按摩，可以疏通乳腺管。
5.用食指中指大拇指將乳頭做上下左右牽拉數次。
6.過程中，如果發現乳房某處脹痛明顯，說明裡面有淤積的乳汁，應該稍用力擠壓，把乳汁排出，以防乳腺管堵塞。
希望以上方法能給媽媽們帶來幫助，另外一定要提的是，乳腺堵塞並不是小事件，一定不要怕麻煩，必要就得去看醫生。
以感恩的心
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