林志穎不老秘訣公開 預防衰老有哪些方法

林志穎一直是娛樂圈青春不老的傳奇，已40多歲，但看上去依然只有二十多歲的模樣。郭德綱有一句話，「你再不老，我們就瘋了」，說的正是他。時不時有人打聽他青春常駐的秘方。曾經，林志穎在微博上曬出兩張和紅蘋果的合影，問候大家，「今天蘋果吃了嗎？」向大家推薦蘋果在延緩衰老上的神奇功效。

林志穎多次給蘋果「打廣告」

林志穎在微博上說，「別小看蘋果了，它不但容易取得，而且好處多多！蘋果的多酚不但可以抗氧化，還可以阻礙皮膚對紫外線的吸收，美白效果更是不 可思議。蘋果多酚抗氧化性不但高於維生素E的2倍，更高於維生素C的20倍！除了維護膠原蛋白合成，還能抑制彈性蛋白酶，能維持皮膚彈性細緻，減少皺紋產 生喔！」

蘋果真能抗衰老？盤點每天吃蘋果的好處

預防心血管疾病

醫學研究者發現，蘋果中沒有飽和脂肪酸、膽固醇等能引發心血管疾病的有害物質，而其中的蘋果纖維是以膠質狀態存在，果膠能夠降低胃腸道對脂肪的消化吸收，令血液膽固醇在正常水平上，所以每天吃蘋果的好處包括減肥及保護心血管的功效。

抗衰老

蘋果皮中含有豐富的抗氧化物質，因此大家在吃蘋果的時候最好不要削皮。在吃蘋果前仔細清洗蘋果問題不大。通過研究表明，新鮮蘋果的抗氧化作用要高於維生素C。另外，由於紅色蘋果中維生素及胡蘿蔔素的含量要高於青蘋果、黃蘋果，所以在挑選蘋果的時候最好選擇紅蘋果。

蘋果的食用禁忌

禁忌一、吃蘋果別啃蘋果核

蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時可能出現昏迷。

但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉里並沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。

禁忌二、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，藉此滿足消費者「以貌取果」的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。

「有毒蘋果」的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。

禁忌三、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。

禁忌四、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃晚飯1個小時后吃蘋果可以促進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利於消化。

禁忌五、 潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，特別是急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。

但要想延緩衰老，只注意吃也是不夠的，科學鍛煉、保持良好心態等也很重要。