孕婦多吃六種零食, 胎兒不僅皮膚好而且智商高

松籽

松籽中含有豐富胡蘿蔔素、維生素E、必須脂肪酸、油酸、亞油酸和皮諾斂酸，可以幫助孕媽媽益氣、助消化，也可以促進胎寶寶大腦發育。含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養顏、祛病強身之功效，還具有防癌、抗癌之作用。

板栗

板栗中富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅等多種營養物質，有利孕媽媽疲勞的消除和骨盆的發育。雖然很多食物都有著非常豐富的營養物質，但並不是每一種都適合孕婦出，所以很多孕婦擔心吃板栗會對自己的身體和胎兒不利，其實孕婦是可以吃板栗的，而且板栗對胎兒的生長發育以及身體素質都有著非常多的益處，它可以健脾、補腎，還可以提高免疫力。

果乾

果乾被很多孕媽媽所喜歡，當然它也是孕媽媽零食不錯的選擇。經常食用無花果乾，可以有效的治療喉嚨刺痛，對於催乳也有非常好的作用。無花果不僅可以作為水果食用，還可以和其他食材搭配，製作出多種集美味和食療於一身的菜肴來。無花果對於絕大多數的人群都是適宜的，比如，消化不良者、食欲不振者、高血壓患者、高血糖。

葡萄乾

葡萄乾中的鐵和鈣含量很豐富，還含有大量葡萄糖、鐵、維生素、氨基酸及多種礦物質，可用來預防孕媽媽的孕期貧血，也能在一定程度上降低胎寶寶先天性貧血的幾率。

藍莓干

藍莓干中含有花青素、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素E、鈣、磷、鎂、鋅等多種營養物質，能清除自由基，美白肌膚，減少皮膚病的發生，能夠保護孕媽媽的大腦、視力以及改善睡眠，讓胎寶寶聰明又漂亮。果膠和花青素是藍莓重要成分，可以增強皮膚的彈性，還能補充肌膚的膠原蛋白，美白抗皺。

幫助孕婦大腦保健，讓寶寶也更聰明，藍莓富含維生素C和果膠，能夠幫助人們提高記憶力，孕婦懷孕後會比較的遲鈍。吃點藍莓就可以避免出現這些情況。吃藍莓還可以提高孕婦的免疫力，懷孕后孕婦就比較的容易生病。藍莓中的營養素可以提高孕婦自身的抵抗能力。幫助預防癌症。幫助孕婦少生病。

花生

花生中含有脂肪、蛋白質、維生素B1、維生素B2及維生素E等多種營養成分，可預防孕媽媽的產後缺乳。其中紅皮花生還有止血成分，是孕媽媽不錯的補血小零嘴哦。

1.促進人體的生長發育 花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長發育。

2.促進細胞發育，提高智力 花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。

3.抗老化，防早衰 花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益於人體延緩衰老，故花生又有「長生果」之稱。