春天露腳踝，後果很嚴重

在乍暖還寒的春季，很多俊男美女喜歡上裝大衣，下裝配九分褲甚至七分褲，露出一截白晃晃的腳踝，他們一致認為「很多明星都這麼穿，顯瘦。」北京中醫醫院消化中心張天麒醫師提醒，露腳踝後果很嚴重，這樣「美麗」的你，卻可能埋下健康後患。

保暖好腳抵禦寒邪入侵。「寒」為百病之源，部分女性體寒、宮寒不孕、腹涼痛經、子宮肌瘤、關節風濕等，都與長期穿衣不當或皮膚暴露部位不當有關。張天麒介紹說，腳部的神經末梢是豐富、敏感的，又是肝脾腎經絡的起始地，保暖好腳才能使身體不受寒邪侵襲。

首先，在中醫理論中，腳踝有一個很重要的穴位：三陰交。此穴受到寒邪將直中肝、脾、腎三條陰經，尤其對於女性，可能會引起因脾胃虛寒，脾腎陽虛導致的如腹痛、腹瀉、消化不良、月經不調等一系列癥狀。

其次，裸露部位可能出現凍瘡，以及局部青紫、瘙癢、潰爛等癥狀。

第三，腳踝暴露在外導致人體受寒，進而感冒、發燒。

另外，還有些病可能在人上了年紀后才會突然冒出來。這些因為寒涼所致的疾病，往往難以治癒。

腳踝受損易使靜脈「塞車」。腳部是人的「第二心臟」，腳踝是左右腳部血液流動的重要關口。如果腳踝柔軟有彈性，則回心的靜脈血液就能順利通過腳踝；如果腳踝僵硬、老化，回心的靜脈血液就會像「塞車」一樣淤積在腳踝附近，加重心臟負擔，長期下去可增加患高血壓等心腦血管疾病的危險。

張天麒提醒，春天氣溫變化無常，由於腳踝的皮下脂肪極其薄弱，很容易受到冷空氣的侵襲，如果腳踝長期暴露於外，很容易造成腳踝部血管僵硬和收縮，影響血流速度和黏稠度，導致靜脈血液不能正常回心。

關節炎可「潛伏」至中年才發作。中醫認為，腳踝是人體較為脆弱的地方，薄弱的皮下脂肪保溫性很差。張天麒提示，如不注意腳踝的保暖，特別是在春天這樣的濕冷天氣里，容易導致寒濕入絡，引發關節炎和風濕痛。這些癥狀未必會立馬發作，甚至可能「潛伏」至中年。

「人老腿先衰，腿衰足先寒」。不起眼的腳踝上，分佈著淋巴管、血管、神經等重要組織。如果溫差較大，腳踝部位的血管會突然收縮，感覺神經會出現應急反應，滑膜可能會出現水腫、充血等癥狀。

「春捂」該捂到何時？張天麒建議，如果春天溫度達到15℃以上，且能夠維持兩周時間，這時就可以逐漸脫掉冬天的羽絨服等厚衣服，換上春裝。

「春捂」穿衣盡量上薄下厚，做好足部、腿部的保暖。同時，無論春夏秋冬，大家都可以堅持每天用熱水泡泡腳，這非常有利於身體健康。（伊凡）