怎樣預防春天呼吸道疾病?牢記這些預防要點

春季呼吸道疾病預防注意幾點：

一、多運動

生命在於運動，我覺得這句話非常好。運動的好處有很多，比如愉悅心情、身體健康、減肥等等。所以春季想要預防呼吸道疾病，一定要加強鍛煉，特別是在春天，更是重要。

二、注意營養

春天以來很多愛美的人士紛紛加入了減肥的潮流中，但是春季氣溫多遍，空氣又比較乾燥，如果一味的減肥，方法不當，把身體搞壞了，就得不償失。所以，合理膳食的同時，還要注意多喝水，體內水分充足才不會四處冒火導致炎症的發生。

三、多通風

每天開窗通風三次時間20分鐘，尤其是在一些比較密閉的場所、裝有中央空調房間的要經常通風，增加空氣流動，減少細菌、病毒形成氣溶膠在空氣中的密度。

四、少去公共場所

尤其是一些人群密集的場所，空氣混濁的地方要做好必要的預防措施，如清塵洒掃、戴口罩等。

五、及時清理腸道垃圾毒素

如果有便秘，排便不暢的朋友，就很容易積存體內的火氣導致上行至呼吸道，保持大便的通暢至關重要，可以服用一些幫助清理腸道垃圾，調節腸道的功能性低聚糖如奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖胃腸同調，周期性服用奘靈水蘇糖可以促進體內的宿便毒素的排空，腸中常清才可以有效地幫助增強我們的免疫力。

另外飲食上也要多加註意，比如多吃一些水果和綠色的蔬菜。不要暴飲暴食。如果家裡有老年人如有糖尿病、腦血栓、高血壓或者是慢性支氣管炎的基礎病的人一定要注意。

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