不同生活方式對生育能力的影響

大家都知道，想成功懷孕並生出健康的寶寶，需要戒煙戒酒，規律飲食和運動，改變生活方式，那麼，生活方式對生育能力的影響有多大呢？

之前為大家講解了各種情況，如年齡、吸煙、飲酒、月經周期、肥胖、飲食、中醫等與妊娠結局的關係。今天通過一篇綜述，對此進行一個總結。

1、女性年齡

研究顯示，女性卵母細胞的數量和質量會隨年齡增長逐漸下降，尤其是35歲左右，會開始明顯下降。並且，隨著母親的年齡增長，遺傳異常和自然流產的概率會逐漸增加。

對於普通人群來說，有研究顯示，＜30歲的女性在備孕3個月內懷孕的概率有71%，而＞36歲的女性只有41%。在英國，一項調查了2112位孕婦的研究顯示，＞35歲的女性需要比≤25歲的女性多花2.2倍的時間備孕才能成功懷孕。

對於需要接受輔助生殖技術治療的女性來說，懷孕的成功率同樣隨著年齡增長而降低。2002年澳大利亞和紐西蘭的輔助助孕病例研究顯示，25-29歲女性新鮮周期的活產率為25.9%，而40-44歲女性則僅為6.1%。而2005年荷蘭一項關於IVF的研究顯示，女性年紀每增長1歲，每周期總的活產率會下降2%。對於高齡女性，低活產率的主要因素是由於自然流產，有研究表明，≤35歲的女性自然流產的風險為2.1%，而≥36歲女性則為16.1%。

2、吸煙

對於男性來說，吸煙會影響精子的生成、活力和形態，並增加DNA損傷的風險。對於女性來說，煙霧中的成分會影響卵泡的微環境和黃體期的多種激素水平，吸煙女性卵泡的透明帶會增厚，不利於受精。並且曾有報道稱，女性吸煙者比不吸煙者的更年期提早1-4年。

大量研究表明，對於普通人群來說，吸煙者的備孕時間顯著延長。而對於接受輔助生殖技術治療的人群來說，夫妻任何一方吸煙，都會顯著降低懷孕的成功率。

3、體重

眾所周知，肥胖會導致一系列的健康問題，包括增加心腦血管疾病、糖尿病和某些腫瘤的風險。肥胖和過低的體重（BMI≥25或＜20）均會通過影響激素平衡和卵巢功能，進而影響生育能力。

對於普通人群來說，過高或過低體重，均會延長備孕成功的時間。而對於接受輔助生殖技術治療的女性來說，多項研究表明高BMI會影響輔助生殖技術助孕的結局。澳大利亞的一項研究顯示，接受IVF治療的患者中，在排除了年齡、胚胎數量和質量因素后，肥胖女性比BMI正常女性的妊娠率低一半，另外有研究顯示，接受供精的患者，腰臀比每增加0.1，每周期妊娠率會降低30%。而荷蘭的一項研究顯示，BMI＞27的女性，第一周期IVF-ET的活產率比正常女性低37%。肥胖女性的活產率低，可能和肥胖增加妊娠期糖尿病、妊高症等產科合併症風險，繼而導致流產有關。同時，有研究顯示，肥胖女性通過運動、改變飲食結構減重后，有可能恢復正常排卵並且提高生育能力。

4、飲食

營養均衡、攝入能量適當，有利於身心健康，並且有助於預防肥胖、心腦血管疾病、糖尿病、骨質疏鬆和某些腫瘤。孕早期的胚胎易受外界影響，健康均衡的飲食結構有利於胎兒的成長。

5、鍛煉

規律運動有利於身體健康，可以預防肥胖、心腦血管疾病、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等疾病的發生髮展。有研究顯示，運動可能可以改善排卵障礙，這可能和運動增加組織對胰島素的敏感性有關，繼而改善卵巢功能、提高懷孕的成功率。但是對於低強度的運動，暫時缺少相關研究。

原來生活方式對懷孕的影響這麼大，看到這裡，您已經想要開打正確的生活方式了嗎？下次繼續為您介紹心理因素、飲酒、喝咖啡及環境對妊娠的影響。