如何按摩肩周炎

如何按摩肩周炎？下面由講解一下，引起肩周炎的原因有很多，例如慢性勞損、肩部外傷等因素，肩周炎患者在初期多表現為肩部疼痛，活動不便，有時間還會影響到睡眠，甚至導致生活不能自理。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動肩周，有利於有效的防治肩周炎。在肩周炎的不同時期也應有相應的治療措施。

如何按摩肩周炎有一下五種方法：

1、彎曲食指、中指和無名指，用指腹按揉肩關節後部的各個部位3-5分鐘，然後再用手指點按局部痛點1分鐘。

2、可根據肩關節功能受限的程度做搖肩、背後拉碗、拍肩錘背等功能性活動。

3、用拇指按揉頸部外側鎖骨上緣的臂叢關及曲池穴各一分鐘。

4、用健側的手指揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間3-5分鐘。也可在患肩外展時做同樣的按摩，一邊按摩，一邊進行肩關節各方向的活動。

5、用手拇指，食、中指揉拿肩部患處二十至三十次。