人體器官退化時間表···

隨著年齡的增長，衰老的跡象總是無法掩飾——眼角出現皺紋、頭髮逐漸灰白、需要戴花鏡才能看清東西……那麼，身體是從什麼時候開始衰老的呢？來看看~

大腦：20歲開始衰老

隨著我們年齡越來越大，大腦中神經細胞（神經元）的數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右，20歲以前是大腦功能最旺盛的時期，到40歲時記憶力開始減退，70多歲時大約1/3的人記憶力會明顯下降，其中老年痴呆症的發生率達10%。

腸：從55歲開始衰老

健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用。巴茲和倫敦醫學院免疫學教授湯姆-麥克唐納表示，腸內友好細菌的數量在我們步入55歲后開始大幅減少，這一幕尤其是會在大腸內上演。結果人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。隨著我們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降，發生便秘的幾率便會增大。

膀胱：從65歲開始衰老

65歲時，我們更有可能喪失對膀胱的控制。此時，膀胱會忽然間收縮，即便尿液尚未充滿膀胱。女人更易遭受膀胱問題，步入更年期，雌激素水平下降使得尿道組織變得更薄、更無力，膀胱的支撐功能因此下降。人到中年，膀胱容量一般只是年輕人的一半左右。如果說30歲時膀胱能容納兩杯尿液，那麼70歲時只能容納一杯。

聲音：從65歲開始衰老

隨著年齡的增長，我們的聲音會變得輕聲細氣，且越來越沙啞。這是因為喉嚨里的軟組織弱化，影響聲音的音質、響亮程度和質量。這時，女人的聲音變得越來越沙啞，音質越來越低，而男人的聲音越來越弱，音質越來越高。

眼睛：從40歲開始衰老

隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標誌性特徵遠視，影響我們近看物體的能力。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯-羅特表示，隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。

心臟：從40歲開始老化

隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成：食用過多飽和脂肪。之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。英國一家製藥公司的一項新研究發現，英國人心臟平均年齡比他們的實際年齡大5歲，可能與他們的肥胖和缺乏鍛煉有關。

肝臟：70歲開始老化

肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官。英國萊斯特皇家醫院的肝外科顧問大衛-勞埃德解釋說：「肝細胞的再生能力非常強大。」他稱手術切除一塊肝后，3個月之內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒，或者沒有患過傳染病，那麼一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。

前列腺：50歲開始老化

倫敦前列腺中心主任羅傑-吉比教授稱，前列腺常隨年齡而增大，引發的問題包括小便次數的增加。這就是良性前列腺增生，困擾著50歲以上的半數男子，但是，40歲以下男子很少患前列腺增生。前列腺吸收大量睪丸激素會加快前列腺細胞的生長，引起前列腺增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生的前列腺有一個桔子那麼大。

骨骼：35歲開始老化

人的一生中，骨骼細胞都在不斷地破壞和再生。大多數人從30歲開始骨骼細胞再生速度減慢，骨重量和骨密度減小。絕經后女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80歲的時候我們的身高會降低2英寸。

牙齒：40歲開始老化

我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失后，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。

皮膚：25歲左右開始老化

皮膚在你25歲左右開始自然衰老。死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可能會略微減少。從而帶來細紋和薄而透明的皮膚，即使最初的跡象可能到我們35歲左右才出現（除非因為抽煙或陽光損害加快皮膚老化）。

生育能力：35歲開始衰退

由於卵巢中卵的數量和質量開始下降，女性的生育能力到35歲以後開始衰退。子宮內膜可能會變薄，使得受精卵難以著床，也造成了一種抵抗精子的環境。男性的生育能力也在這個年齡開始下降。40歲以後結婚的男人由於精子的質量下降其配偶流產的可能性更大。

人體的衰老速度與一種被稱為AGE的物質息息相關。

AGE就是指「糖化終末產物」，是由糖分和蛋白質通過相關反應生成的。

AGE值越高的食物，越容易加速人體衰老。

而實際上會加速人體衰老的食物有以下6種：

1.油炸雞塊

十分有人氣的炸雞肉的AGE值其實十分高，含有的AGE量是水煮雞肉的10倍。

2.炸土豆和薯條

炸土豆和薯條均是油炸的美味食品，但是AGE值也很高。

3.烤餅

烤餅不僅是在高溫下烹調出來的，還使用了高AGE的黃油。因此也是AGE值很高的食物。

4.法蘭克福香腸

直接烘烤成的法蘭克福香腸也是高AGE的食品之一，含有的AGE量是煮香腸的1.5倍。

5.培根

培根是數種食材中含AGE最多的食材。雖然十分美味，但是食用時一定要注意適量。

6.牛排

從其烹調方法也很容易想到，牛排是AGE值很高的食物。其含有的AGE量是燉牛肉和咖喱牛肉的5倍。

你害怕衰老嗎？面對衰老你有什麼想說的嗎？