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色斑、皺紋,指甲有斑點、沒有月牙,喝一碗湯改善

色斑、皺紋,指甲有斑點、沒有月牙,喝一碗湯改善

說到補血,大多數人肯定會想到說吃紅棗、喝紅糖水、當歸之類的,但這些可能都不是補血最快的食物!現在的女性存在兩種氣血問題:一是氣血不足,相當於動力不足,自然流通不順暢;二是氣血瘀積,道路堵塞,所以瘀血運行的也不暢快。

對於女人來說,氣血就是女人的命根子!長期氣血不足的女性,有很多表現癥狀產生。

①容易導致氣血循環不暢、皮膚暗黃鬆弛出現色斑;

②毛孔粗大、痘痘橫生、皺紋早生;

③乾枯脫髮、易油膩;

④失眠多夢、手腳冰涼;

⑤陰道乾澀、更年期提前、提前衰老;

⑥手指還會有斑斑點點、凹凸不平、沒有月牙等情況;

除以上癥狀外,嚴重的氣血不足會導致臟腑功能減退、引起早衰病變,致使女性痛不欲生。

解決氣血不足的問題,中醫推薦2個食療名方,方法很簡單。

三紅核桃粉

配方:紅棗、紅米各一把,紅豆、核桃仁各半把,將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時后,洗凈入鍋,加水及核桃仁,熬煮兩小時,出鍋后加入赤砂糖即可食用。

在現實生活中,很多女性朋友平時忙於工作,忙於照顧孩子,可能沒有多少時間能給自己這個來幫助補血,那麼怎麼辦呢?覺得麻煩也可以直接選擇經過低溫烘焙與破壁技術磨成的粉,直接用溫開水沖泡攪拌就可以吃了,可長期當早餐。

銀耳南瓜補血湯

材料:南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000毫升

做法:1)銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。

2)砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘。

3)放紅棗再煮5分鐘,最後放南瓜,煮至變軟即可。

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