夏季這些水果怎麼吃，你知道嗎？

寒涼水果解燥熱

夏天的水果多屬於寒涼性的，比如梨、蘋果、香瓜、西瓜、香蕉、奇異果、芒果、柿子、柚子等。

適宜人群是濕熱體質。實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經佔優勢，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別適合吃涼東西。

水果要適量食用

蘋果味道甘甜，具有止瀉、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不易多食。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，最好少吃。

最後，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量。

溫熱水果補虛寒

眾多水果中，荔枝、桂圓、杏等屬於溫熱性也是相當受人們歡迎的。尤其對於虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。

一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現低糖反應。

而對於實熱性體質的人，由於本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不宜多吃溫熱水果。還有，正在發燒或某器官正在發炎的孩子也盡量避免食用。

有些水果不宜冷凍吃

介於寒熱之間的水果屬於平和性。這類的水果像葡萄、鳳梨、芒果、橄欖、白果、李子等，不同體質的人都可以吃。但是，吃水果可有很多講究，吃的時候一定要謹慎，尤其是夏天，千萬別貪涼，不是什麼水果都適合冷凍吃。

以上小編為大家介紹了一下水果的寒性和熱性，大家在吃水果的時候要適當適量的選擇吃。水果對身體的好處還是多多滴，但是不是所有人都會購買水果，有些人不知道該如何購買水果。下面小編教你選水果~

如何挑選新鮮美味的水果呢？