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白領應該怎麼抗輻射呢?

日常生活中,很多的人會出現長時間的工作,長時間的使用電腦,所以這樣會造成輻射,可嚴重的影響到了我們的身體健康,大家需要注意一些白領的生活方式,而且要注意正確的抗輻射,這樣才能避免導致更多困擾,平時大家需要注意合理的進行飲食,那麼,白領應該如何抗輻射呢?

一:紫菜

功效:抗輻射聖品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。

二:黑芝麻

功效:增加細胞免疫,抵抗輻射

中醫理論認為,黑色入腎,「腎主骨升髓通於腦」,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能,能有效保護人體健康。

三:綠茶

功效:減輕輻射對人體的不良影響

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質,可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機體造血功能,升高血小板和白血球等。

四:海帶

功效:具有抗輻射作用

最新研究發現,海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

五:西紅柿

功效:減少皮膚輻射損傷,並可以祛斑美白

番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

六:大蒜

功效:減少輻射損傷

大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多,並且大蒜的抗氧化作用優於人蔘。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。

七:黑木耳

功效:清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

八:綠豆

功效:有助於排泄體內毒物

民間素有「綠豆湯解百毒」之說。現代醫學研究證明,綠豆含有幫助排泄體內毒物,加速新陳代謝的物質,能有效抵抗各種污染,包括電磁污染。

九:辣椒

功效:保護細胞的DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬於常用調料,同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統,辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料,還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經常吃辣,身體健康。

大家需要注意這些抵抗輻射的方法,而且在日常生活中,應該注意合理的進行保健,平時大家需要注意一些生活事項,這樣才能避免導致更多困擾,希望大家注意合理的進行飲食,在日常生活中,也要注意多喝水,全面的綜合調理。

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