備孕狀態！這些不良習慣一定要改！否則後果很嚴重

現在90后，80后的小夫妻們對於生孩子這件事情都有自己的想法，有的人認為生孩子要趁早，年輕身體好，而且也有精力去照顧孩子，有的人甚至鼓勵大學期間就可以結婚，這樣畢業后可以直接參加工作，生孩子的任務也完成了。當然，還有一部分人認為，兩個人先奮鬥幾年再說，等己的經濟條件稍微好點再考慮要孩子也不遲。這樣可以給孩子一個更好的生長環境。

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這裡我們不是來跟大家辯論兩種不同的孕育觀念。無論是哪種人，懷孕之前一定要有自己的計劃，做好充足的準備，包括生理上和心理上兩方面的準備，當然在日常生活中還有一些不容易被察覺的不良習慣，需要引起大家的注意，更加健康的去備孕。

1.不要洗太長時間的熱水澡

勞累了一天了，洗個熱水澡可以消除一天的倦意，對男性精子的質量和數量都是不利的。而且在洗熱水澡的時候，會產生大量的水蒸氣，而一些有害的細微物質會隨著水蒸氣被身體吸收，從而危害身體健康。同時，洗太長時間的熱水澡對心臟也不好，所以盡量不要洗太久的熱水澡。

2.睡覺時不要緊閉門窗

現在人安全感缺失，很多人習慣在睡覺時把窗戶緊閉，特別是在夏季，因為室內開空調的關係，打開窗戶的話，暖氣或者冷氣就會跑掉。其實如果晚上睡覺的時候緊閉門窗的話，室內的二氧化碳和細菌等都會成倍的迅速增長，所以在睡覺之前可以留一點窗縫，讓新鮮的空氣可以進入房間

3.不要空腹喝牛奶

一些年輕的夫妻可能因為上班的關係，早上沒有辦法好好吃飯，而習慣空腹喝牛奶。但其實因為空腹，所以胃排空的很快，這樣的話牛奶中的蛋白質可能沒辦法及時的被吸收就已經排到大腸裡面。一個是會造成牛奶中的蛋白質營養浪費，還有就是蛋白質在大腸內堆積腐敗成有害物質

4.不要上廁所的時候玩手機

現在的人們基本成為了低頭一族，幾乎要被手機綁架了。可以說是一刻都離不開手機，就算是去廁所的時候也要哪種手機刷一刷朋友圈或者微博，其實在上廁所的時候玩手機，可能會抑制排便意識，導致直腸對排出物的敏感性，這樣長久下去可能會導致便秘，不利於備孕的成功。

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