辦公室人群易患痔瘡 預防多吃紅小豆粥

「十男九痔」、「十女十痔」，由此可見痔瘡的發病率有多高。對於辦公室一族來說，因為天天坐在辦公室，活動少，更是痔瘡的高發群體。辦公室人群應該如何預防痔瘡？預防痔瘡吃什麼好？

為什麼辦公室人員容易患上痔瘡？

有調查表明，痔瘡的發病率接近30%，而且隨著年齡的增加，發病率逐步升高，尤其是40歲以上的中老年人是高發人群。不過，近年來隨著人們生活方式的逐步改變，痔瘡的發病人群有低齡化趨勢，30幾歲甚至20出頭的中青年發病率升高。

從職業來看，從事久坐、少活動的工作的人發病率較高，尤其是機關工作人員、教師、秘書、電腦操作員、編輯等「辦公室一族」。

為什麼痔瘡會「偏愛」這些人呢？問題就出在「久坐不動」上。

長時間保持坐姿，特別是坐在軟座上時，腹部血流速度會減慢，下肢靜脈血不能迴流，血液循環受到阻礙，在這種情況下，直腸靜脈叢容易發生曲張，導致血液淤積，最終形成一個靜脈團，這就是痔瘡。

同時，長期久坐不動會令肛門部缺乏活動，使肛門部肌肉彈性下降，收縮力減弱，直腸粘膜下滑，這同樣也會導致痔瘡生成或痔瘡加重。

預防痔瘡的8大食物

那麼辦公室人群應該如何預防痔瘡？除了多活動外，還應該注意飲食，少吃辛辣刺激食物，多吃紫菜、捲心菜等食物。

紫菜

含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、鐵，能促進腸胃運動。

白蘿蔔

生吃促進消化，有很強的消炎作用。另外，白蘿蔔含有豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。

捲心菜

能增進食慾，促進消化，預防便秘，對肛腸患者很有益處。

肉蓯蓉

具有補腎壯陽、潤腸通便的功效，尤其適合老年肛腸病患者，對病久體虛者、產婦便秘、痔瘡脫出、出血等也適用。

紅小豆

與當歸合煎，可治療痔瘡便血、腫痛。單獨一味或與大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔瘡的優良食品。

槐花

新鮮槐花可以做冷盤、包餃子，具有涼血、止血、消痔的功效，亦可代茶飲。

芝麻

含有大量氨基酸，食物纖維和礦物質，能促進排便。對於痔瘡兼有便秘者，可長期服用，具有潤腸通便、減輕痔瘡出血、預防肛脫的作用。

胡桃肉

可潤腸通便補虛，減輕痔瘡、便血癥狀。

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