面對孩子中國媽媽們的焦慮，扎心了

1.不做完美媽媽

有些媽媽經常因為孩子的一點點反應就戰戰兢兢，總擔心孩子不如別人，經常會因為照顧孩子而產生很多情緒，其實已經把孩子當作「滿足」自己的工具了。

媽媽應該承認自己的不完美，真正接受自己的無助和擔心，寬恕自己和孩子所犯的錯誤，享受純粹當媽媽的快樂，做媽媽的壓力小了，焦慮也就降低了。

2.對焦慮發出挑戰

當人面對困難阻礙的時候，一般會感到恐懼，總是下意識地逃避、抗拒，繼而產生焦慮感。而一旦直面挑戰，焦慮就消失了。

當媽媽們感到焦慮無比，為未來的事感到擔憂的時候，最能消除焦慮的辦法就是找出焦慮的原因，並投入精力去完成它、挑戰它，當事情處理妥當后，焦慮感也就會慢慢消失。

3.偶爾失控也沒關係

面對容易陷入負面情緒的媽媽，應該要時時鼓勵自己：「當媽媽真的很不容易，我已經很棒了!」即使偶爾失控，對孩子大吼也沒有關係，但一定注意別用言語污衊孩子，同時還要讓孩子知道爸媽愛他們。

研究顯示：九成的父母承認曾經失控對孩子大吼;但孩子在父母情緒失控的過程中，反而可以學會情緒管理。

4.找好友知己傾訴一下

當你遇到不愉快的事情時，不妨找好友知己傾訴煩惱。吐露心事時，你的大腦會處於放鬆狀態，心情會倍感舒暢，有一種如釋重負之感。而你的朋友可能會從另一個角度看問題，給予你最好的幫助。

5.積極發展自己的愛好

學業、工作、家庭、孩子……生活種種都會給媽媽們帶來焦慮。當面對無能為力或無法立刻改變的事情時，可以試著轉移注意力，積極發展自己的興趣愛好，避免焦慮的侵擾。