以下分享的5個腹肌練習動作,難度不高,躺在床上就可以完成。具體如下:
動作1:仰卧屈膝挺身起 左右各12個
動作2:反向支撐交替手碰腳 左右各12個
動作3:仰卧屈膝反向卷腹起 12個
動作4:單腳支撐屈肘挺身起 左右各12個
動作5:仰卧屈膝左右轉體 左右各12個
每天睡前對腹部進行一定次數的刺激,可以讓腹部收的緊緊的。
以下分享的5個腹肌練習動作,難度不高,躺在床上就可以完成。具體如下:
動作1:仰卧屈膝挺身起 左右各12個
動作2:反向支撐交替手碰腳 左右各12個
動作3:仰卧屈膝反向卷腹起 12個
動作4:單腳支撐屈肘挺身起 左右各12個
動作5:仰卧屈膝左右轉體 左右各12個
每天睡前對腹部進行一定次數的刺激,可以讓腹部收的緊緊的。
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