【枸杞百合蒸南瓜】養胃、養顏 、清火、潤肺、補氣！（附食譜）

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兒子因小時吃冷飲過多，現在落下胃不好的毛病，所以養胃養脾是偶做飯時首先要考慮的因素。今天咱做個簡單的甜食，不僅營養豐富而且具有很高的藥用價值，能夠清火、潤肺、安神、補氣。吃起來清淡養胃，還能美容美顏，友們，咱一起開干吧~

【枸杞百合蒸南瓜】

食材準備

南瓜 百合 枸杞 原生態紅糖（可不用）

開始製作

1, 南瓜去皮瓤切成塊，百合掰開洗凈，枸杞用冷水發泡。它們的分量沒有嚴格要求，因為是蒸，多點少點無所謂。

2,盤底擺一層南瓜，撒一層百合。

3,然後把剩下的南瓜擺上，撒上百合。放到鍋里蒸開后15分鐘。

4,然後把枸杞撒上去，再蒸2分鐘就行了。

5,出鍋，可以吃啦！（如果你喜歡甜食，蒸好后，你可以加原生態紅糖，南瓜本身就甜，這個沒有加糖了。

【小貼士】

◆南瓜性溫味甘，入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛、解毒的功能。其有防癌治癌、保護胃粘膜、降血糖降血壓、預防前列腺、通便、養顏、預防中風的作用。

◆枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精，滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。具有降低血壓、血脂和血糖的作用，能防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抵制脂肪肝、促進肝細胞再生。

◆百合有潤肺止咳、寧心安神、美容養顏、防癌抗癌的作用。適宜哮喘、肺燥者。風寒咳嗽、脾虛便溏者忌食。

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