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紅茶這樣喝經常可以減肥

很多人都知道喝茶可以減肥,可是很少有人知道喝紅茶減肥效果好。經常喝紅茶,並且在對的時間喝的話,能起到事半功倍的減肥瘦身效果。

怎麼喝紅茶能最減肥?

在一些減茶品中,紅茶在眾多茶飲中屬於減肥功效最明顯的了,但紅茶屬減肥並不是單一喝了就能達到減肥的效果,還要講究正確的飲用法。

對不愛喝咖啡,但又想利用咖啡因減肥的人來說,紅茶是絕佳的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因,可分解脂肪,將囤積的體脂肪分解到血液中,讓運動時的燃脂力加倍。還有,咖啡因也有利尿作用,可以刺激腎臟,擴張血管,提升水分代謝,排出多餘的水分與老舊廢物。同時,咖啡因還可活化胃液分泌,促進消化,但胃不好的人要小心不要攝取過量。喝紅茶減肥的時候注意以下幾點:

1、運動前和白天時飲用,迅速提升脂肪分解力

紅茶中含量多的咖啡因,可促進脂肪分解。選擇在活動量大的白天或運動前飲用,效果馬上看得見喔!

2、飯後來1杯

排出肥油、輕鬆成為不易胖體質!大魚大肉吃進油膩脂肪后,藉由1杯紅茶,就可吸附油脂排出體外喔!

3、加速咖啡因溶解、散發香氣,熱熱喝才是王道

紅茶當然要喝熱的!因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒,咖啡因在高溫下才能更快溶解,替你減少體脂肪堆積呀!

喝紅茶要注意什麼

1、紅茶不宜放涼飲用

否則會影響紅茶的效果,不僅達不到暖胃效果,而且如果放得太久,那樣茶葉的營養價值會有所降低,而且還很容易誘發腹泄。

2、興奮作用、無法入睡

紅茶是有提神醒腦的好處,但並非每個人都能喝的。若是患有心臟病的人喝,咖啡鹼可能會導致病人的心律失常,嚴重的可能會死亡平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。喝紅茶會不會睡不著,這要看個人體質和喝茶時間,注意不要喝紅茶涼茶、也盡量少在夜晚喝過多過濃的茶葉。

3、新茶放置再喝,新茶並非好

紅茶新茶還沒有怎麼經過發酵,存放的時間比較短,而且含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,雖然對人體沒有太大的害處,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,很容易誘發胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應忌喝。

4、先洗茶再品茶

由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,第一遍泡出來的茶有洗滌作用應棄之不喝。

5、發燒不宜喝茶

茶葉中含有比較多的茶鹼,有升高體溫的作用,所以發燒病人喝紅茶無異於火上澆油。

6、切不可空腹喝茶

空腹喝茶可以稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,容易引發心慌、頭暈、手腳無力等癥狀。(參考網站:健康網)



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