按摩穴位能緩解酒後不適

有些人喝酒後出現頭痛頭暈、噁心嘔吐等現象。在此建議，一是酒少喝為好，如不可避免，則須掌握一些解除醉酒困擾的方法，其中中醫穴位按摩法簡便易行，對緩解不適感有一定功效。

■酒後頭痛時

1、風池+太陽：風池穴位於頭枕部兩條大筋的兩旁，與耳垂平行處，有清肝火、平肝熄風的功效。按摩時，以兩手指羅紋面緊按風池穴，用力旋轉按揉，以有酸脹感為宜。太陽穴是常用於各種治療頭痛的「經外奇穴」，有清熱、止頭痛的功效，位於耳廓前面、前額兩側，外眼角延長線的上方。按摩時應稍用力，順時針按揉10-20次，再逆時針按揉10-20次。

2、合谷+太沖：合谷穴位於手背第l、2掌骨間，第二掌骨橈側，有鎮靜止痛、通經活絡的功效。經常按揉對頭痛、耳聾、視力模糊、失眠等都有很好的調理保健功效。太沖穴位於足背側，在第1跖骨間隙的後方凹陷處，有平肝熄風、醒腦開竅的功效，按摩時，力度應循序而進，以適度微痛為宜，切忌用力過大，4-5分鐘即可，按壓后可以喝少量的水，以助代謝。

■噁心嘔吐時：中脘+內關+足三里

中脘穴位於人體上腹部，前正中線上，臍上4寸，有健脾和胃、補中益氣的功效，按摩時將雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。

內關穴位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，有寧心安神、理氣止痛的功效。拇指按揉5-10分鐘，以感覺酸麻脹感向腋窩傳導為佳。

足三里穴位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，有調理脾胃、疏風化濕的功效。拇指指腹著力於穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸麻脹痛感。

■頭暈腦脹時：百會+四神聰+合谷

百會穴位於頭頂正中的最高點，百會穴的前、后、左、右各開1寸處共有四穴，又名四神聰穴。取穴后，用雙手拇指或食指疊按於各穴位，緩緩用力，以有酸脹感為度。合谷穴取穴、按摩方法同前。

【小建議】備幾種解酒中藥

1、菊花。菊花能疏散風熱、平肝明目、清熱解毒。《葯鑒》載其「……解醉漢昏迷，易醒，共干葛（宜葛花）煎湯。」

2、苦參。苦參具清熱燥濕、殺蟲利尿之功，《名醫別錄》載其「除伏熱腸擗，止渴，醒酒。」《本草經疏》亦載苦參「消酒，除渴，明目，止純血痢、疳痢極效。」

3、草果。草果具燥濕散寒、除痰截瘧之功，因氣芳香，有辟濁之性，《本草》引李杲云：「溫脾胃，止嘔吐，治脾寒濕、寒痰，消宿食，解酒毒、果積，兼辟瘴解瘟。」

4、白扁豆。白扁豆能健脾、化濕、消暑。《本草圖經》載其「主女子帶下。兼殺酒毒，亦解河豚毒。」

5、枳椇子。枳椇子能治酒醉、煩熱、口渴、嘔吐、二便不利等。《滇南本草》明確提出其「治一切左癱右瘓，風濕麻木，能解酒毒。」

6、肉豆蔻。肉豆蔻有溫中行氣、固腸止瀉、消食之功。《日華子本草》載其「調中，下氣，止瀉痢，開胃，消食。皮外絡，下氣，解酒毒，治霍亂。」《得配本草》亦認為其「消宿食，解酒毒。」

7、高良姜。高良姜有散寒止痛、溫中止嘔之功。《本草從新》載其「暖胃散寒，消食醒酒，治胃脘冷痛。」

│廣西南寧市人民醫院-李艷鳴/文，許建/編

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