面對青少年抑鬱症，家長應該怎麼做？

一位青年演員的離世，將抑鬱症這一隱形「殺手」再次曝光在眾目睽睽之下，青少年心理健康的重要性再次被人們提及。據統計，目前抑鬱症患者的年紀已經從最初的55歲下降到如今的14歲。作為青少年健康的隱形殺手，學校和家庭到底該從哪幾個方面著手防止抑鬱症的侵害？

面對青少年抑鬱症，家長應該怎麼做？

青少年抑鬱情緒會給孩子的日常生活和學習造成巨大的困擾，陷入到孤獨、恐慌和煩惱中不能自拔。精神的低落、沮喪，心理承受能力下降、對事物缺乏興趣、對人際關係產生懷疑等，都是青少年抑鬱情緒的表現，如果沒有進行正常的梳理和引導，很容易產生過激的發泄性行為，譬如打架、吸煙酗酒...長久以往必定會積少成多，形成抑鬱症。

青少年抑鬱症在心理上帶來的痛苦，有時候比生理上的疼痛更為折磨。大多數青少年面對抑鬱情緒會自己承受，不願與他人傾訴尋求幫助，這反而加深了抑鬱症的病痛。大多數有抑鬱情緒的青少年會性格孤僻、封閉，人際交往能力會逐漸弱化，影響到日常的學習生活。相較於生理上的折磨，青少年抑鬱症帶給孩子心理上的痛苦更深青少年心理抑鬱症給學生帶來的精神痛苦和折磨，有時超過軀體的心理疾病，甚至影響一生的生活。

嚴重的抑鬱情緒有哪些表現？

1.會感覺到身體不適：

人的情緒和身體反應是緊密聯繫的，在抑鬱情緒的影響下，很多青少年會感覺到生理不舒服：頭暈、胸悶、胃痛、腹痛等但查找不到具體的病因，這時家長可以觀察一下是否是情緒和精神上的病痛或壓力影響到了孩子的身體機能。

2.會出現心理焦慮和消極暗示：

一是潛意識的焦慮導致的生理障礙。譬如有的孩子一提到上學就會覺得四肢無力、頭暈噁心等，但一回到家中一切恢復正常。這時家長可以考慮一下是否是孩子心裡的壓力和焦慮導致了這種情況的發生。

二是自我的消極認知和自我評價。有抑鬱情緒的青少年會對自己的自我評價較低，像一些孩子會因為某次考試成績不理解而認定同伴不喜歡自己、老師和家長不喜歡自己而陷入焦慮和緊張情緒，產生不自信的想法，做事缺乏積極性等。

家長該如何避免孩子陷入抑鬱情緒？

1. 不要過多地否定孩子。

很多的青少年的世界觀還沒有完全形成，仍需要外在家長們和老師們的評語，他們需要自己的定位來認可自身存在的價值和意義。這時如果最親近的人否定了他們，那心理勢必會受到一些隱性的創傷，而這往往會成為抑鬱情緒的導火索。

2. 多帶孩子外出散心。

面對有抑鬱情緒的青少年，多外出接觸大自然是個不錯的選擇。在陪伴中慢慢觀察，通過細節掌握孩子的心理情況，引導孩子逐漸走出抑鬱情緒，

最後要說的是，抑鬱情緒在處於青春期階段的青少年中是較常見的。在這一特殊時期，多和孩子溝通，聊聊學習以外的輕鬆的事情，多外出參與戶外活動，幫助他們放鬆心情、減輕壓力，才是對他們心理健康最大的幫助。